Tapaðu andlitsfitu og fáðu meitlaða kjálka með þessum andlitsæfingum

Andlitsjóga eða Foga- eitthvað sem Meghan Markle sver við- er fagnað sem ekki ífarandi valkostur við Botox skurðaðgerð. Það þarf bara smá trúð og grimju og er hægt að framkvæma nánast hvar sem er.

Kysstu loftið og segðu bless við kinnurnar þínar. (Heimild: YouTube/Howdini)

Sama hversu mikið þú skokkar eða svitnar á sporöskjulaga, fyrir flesta þá neitar fitan úr andlitinu bara að fara. Ef þú ert fórnarlamb þrjóskrar andlitsfitu líka skaltu skipta yfir í andlitsjóga.

Almennt þekktur sem Foga- eitthvað sem Meghan Markle sver við- er fagnað sem ekki ífarandi valkostur við Botox skurðaðgerð. Það þarf bara smá trúð og grimju og er hægt að framkvæma nánast hvar sem er (forðastu það þó á fundum).

Talið er að þeir miði á undirhúð eða neðra lag húðarinnar, húðhimnu eða miðlag og yfirhúð eða efra lag. Með því að vinna öll þessi lög rétt eykur það blóðrásina, nærir frumurnar og miðar á vöðvahópinn og tónar því og meitlar hann.

Hér eru nokkrar andlitsæfingar sem þú getur framkvæmt:

Fish Face

Sogaðu kinnarnar og varirnar inn á við og reyndu að líkja eftir fiski. Haltu því andliti, reyndu að brosa. Haltu því í 30 sekúndur og slepptu. Endurtaktu.

Kiss the Ceiling

Þú þarft í raun ekki að kyssa loftið fyrir þetta. Stattu bara upp eða settu þig með bakið beint. Hallaðu höfðinu í átt að loftinu og taktu síðan upp eins og þú værir að blása kossi í loftið þitt. Haltu þessari stöðu í um fimm sekúndur og blástu síðan kossi. Endurtaktu.

Kysstu loftið og segðu bless við kinnurnar þínar. (Heimild: YouTube/Howdini)

Munnskol

Ímyndaðu þér að þú sért að fylla munninn af lofti. Flyttu loftið í munninum frá einu horni til annars. Haltu áfram í nokkrar mínútur, slakaðu á og endurtaktu nokkrum sinnum.

Chin Lock

Þrýstu höku þinni fast að brjósti þínu á milli tveggja kragabeina. Haltu andanum eins lengi og mögulegt er. Slepptu og endurtaktu. Það hjálpar til við að losna við tvöfalda höku.

Geispa

Til að tóna andlitsvöðvana skaltu geispa eins vítt og þú getur og halda. Geispa mun vinna á kinnar þínar og styrkja vöðvahópinn.

Ef þú gerir þau reglulega ertu á leiðinni til meitlaðs andlits.