Elskarðu hummus? Þessar dýrindis uppskriftir munu láta þig langa í meira

Þessi dýfa í miðausturlöndum er einnig fjölhæf, full af næringarefnum og hefur verið tengd ýmsum næringarávinningum þar sem hún inniheldur mikið úrval af vítamínum og steinefnum.

Eldaðu þessar ljúffengu hummus kræsingar og gerðu helgina þína sérstaka.

Hvort sem það er á samlokunni þinni eða sem nachosdýfa, það er virkilega erfitt að vera ekki hrifinn af rjómalögðu og hugsanlega sterku hummusdýfu. Eins auðvelt og það er að gera, þá er kjúklingabaunasveppan í uppáhaldi hjá mörgum. Huggandi skál hummus hefur bara fullkomna blöndu af næringarefnum og bragði. Þó að ýmsum innihaldsefnum sé bætt við upprunalega hummúsinn fyrir kikarba nú á dögum, þá eru nokkrir aðdáendur sem enn elska gömlu útgáfuna. Það besta við matargerðina er að hún er hlaðin mörgum heilsufarslegum ávinningi.

Þessi miðausturlenska dýfa er venjulega gerð með því að blanda í bleyti kjúklingabaunir, tahini, ólífuolíu, sítrónusafa og hvítlauk. Það er einnig fjölhæft, pakkað með næringarefnum og hefur verið tengt ýmsum næringarlegum ávinningi þar sem það inniheldur mikið úrval af vítamínum og steinefnum. Hér eru nokkrar auðveldar og ljúffengar hummusuppskriftir sem kokkurinn Manish Kusumwal stýrir sem þú getur notið um helgina.

Avókadó hummus

Innihaldsefni

nöfn og myndir villtra fugla

2 bollar - kjúklingabaunir (soðnar)
1 - Avókadó
1/2 bolli - Tahini
1/4 bolli-Extra jómfrúar ólífuolía
2 - Hvítlauksrif
1 tsk - Paprika
1 tsk - sítrónusafi
Svartur pipar - eftir smekk

Aðferð

* Setjið allt í matvinnsluvél og blandið vel.

tegundir lilja algeng nöfn

* Bætið kjúklingabaunum eða vatni út í eftir þörfum til að leyfa vélinni að búa til slétt mauk.

* Smakkið til og stillið kryddið.

* Berið fram, ólífuolíu dreypt yfir og papriku, ólífum og salti stráð yfir eftir smekk þínum.

Rauðrófuhummus

Innihaldsefni

2 bollar - kjúklingabaunir (soðnar)
1 bolli - Rauðrófur (steiktar)
1/2 bolli - Tahini
1/4 bolli-Extra jómfrúar ólífuolía
2 - Hvítlauksrif
1 tsk - Paprika
1 tsk - sítrónusafi
Svartur pipar - eftir smekk
Salt - eftir smekk

Aðferð

hvernig á að koma auga á eikartré

* Setjið allt í matvinnsluvél og blandið vel.

* Bætið kjúklingabaunum eða vatni út í eftir þörfum til að leyfa vélinni að búa til slétt mauk.

* Smakkið til og stillið kryddið.

* Berið fram, ólífuolíu dreypt yfir og papriku, ólífum og salti stráð yfir eftir smekk þínum.

Basil Pesto hummus

Innihaldsefni

2 bollar - kjúklingabaunir (soðnar)
1/4 bolli - furuhnetur
1/2 bolli - basilikulauf
1/4 bolli - parmesan
1/2 bolli - Tahini
1/4 bolli-Extra jómfrúar ólífuolía
2 - Hvítlauksrif
1 tsk - Paprika
1 - Sítrónusafi
Svartur pipar - eftir smekk
Salt - eftir smekk

Aðferð

* Setjið allt í matvinnsluvél og blandið vel.

* Bætið kjúklingabaunum eða vatni út í eftir þörfum til að leyfa vélinni að búa til slétt mauk.

tegundir eikar í Suður-Karólínu

* Smakkið til og stillið kryddið.

* Berið fram, ólífuolíu dreypt yfir og papriku, ólífum og salti stráð yfir eftir smekk þínum.