Mahabharat leikarinn Anoop Singh Thakur deilir þula eftir að hafa misst 15 kg á sex mánuðum

32 ára gamall leikari deildi fyrir og eftir myndir og nefndi hvernig hann ákvað að taka „líkama sinn á næsta stig“

Mahabharata leikari deilir hvetjandi umbreytingu í líkamsrækt. (Heimild: Anoop Singh Thakur/Instagram; hannað af Abhishek Mitra)

Leikarinn Anoop Singh Thakur, sem varð frægur við að leika Dhritarashtra í sjónvarpsþáttaröðinni Mahabharat, fór á Instagram og deildi nýlegri mynd sem sýndi líkama hans. En grannur líkami hans er afleiðing af mikilli vinnu, elju og krafti til að ná ákveðnu líkamsræktarmarkmiði. Hann deildi ennfremur að hans þyngdartap ferð - að missa 15 kíló á sex mánuðum - hefur verið fullnægjandi.

32 ára barnið deildi fyrir og eftir myndir og nefndi hvernig hann ákvað að taka líkama sinn á næsta stig.

dverg hvítt grátandi kirsuberjatré

Tók vinstri hliðarmyndina af ásettu ráði fyrir hálfu ári í fullri dýrð minni af feitu með kjörorði að ég taki líkamsbyggingu á næsta stig. Ákveðið að endurskapa hverja fjandans mynd í dag til að veita þér hvatningu sem þú gætir þurft á ferð þinni, að þú skiljir að með samræmi, daglegri viðleitni, aga og viljastyrk er hægt að ná eðlilegri og fagurfræðilegri líkamsbyggingu, sagði hann .

Á myndunum sem teknar voru með sex mánaða millibili sést hann klæddur sömu buxunum og slær svipaða stellingu. Sama pose, sama buxan, sama staðurinn en öðruvísi viðhorf. Kraftur hugans, Thakur, sem vann til gullverðlauna í líkamsbyggingakeppni í Bangkok, Taílandi 2015, skrifaði myndina.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem THAKUR ANOOP SINGH deildi (@thakur_anoopsingh)

Leikarinn sem þyngdist mikið við tökur á Mahabharat ákvað að koma sér í form aftur.

Instagram síða hans hefur verið full af myndskeiðum þar sem hægt er að sjá hann svitna út í ræktinni.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem THAKUR ANOOP SINGH deildi (@thakur_anoopsingh)

tré með rauðum berjum eins og ávöxtum

Margir rannsóknir og sérfræðingar benda á að samræmi er lykillinn að því að ná líkamsræktarmarkmiðum.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem THAKUR ANOOP SINGH deildi (@thakur_anoopsingh)

Rannsókn frá 2017 sem birt var í tímaritinu Offita tekið fram að hægt en stöðugt að losa sig við kíló í hverri viku getur verið hagstæðara til lengri tíma litið þyngdartap en að sjá þyngd þína lækka verulega, aðeins til að hækka aftur.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem THAKUR ANOOP SINGH deildi (@thakur_anoopsingh)

Sérfræðingar benda einnig á að hægt sé að fella litlar klip til að forðast leiðindi og stuðla að þyngdartapi.