Milind Soman hleypur 21 km maraþon innan faraldurs með konunni Ankita, móður Usha

Maraþon gagnast líkama og huga á margan hátt. Sérfræðingar halda því fram að hlaup geti virkað sem meðferð og hjálpað til við að yngja hugann

Milind, Ankita og Usha luku nýlega maraþoni í Darjeeling. (Heimild: milindrunning/Instagram)

Milind Soman lauk nýlega sínu fyrsta 21 km maraþoni með konunni Ankita og móður Usha, fyrsta hlaupaviðburði sínum á jörðu niðri í heimsfaraldrinum eftir febrúar 2020.

Líkamsræktaráhugamaðurinn, sem hefur hlaupið maraþon í mörg ár, fór á Instagram til að deila fréttunum - á meðan Ankita hljóp 21 km hlaup, Usha lauk 10 km, meðal 2000 annarra þátttakenda, eftir erfiðri hæðóttri leið í Darjeeling. Hinn 55 ára gamli leikari deildi mörgum myndum frá atburðinum.

Kíkja:

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla deilt af Milind Usha Soman (@milindrunning)

Ankita skrifaði líka á Instagram, Svo svo þakklát fyrir að fá að taka þátt og vera andlit Darjeeling Hill maraþons sem skipulagt var af lögreglunni! Þvílík brjálæðisleg hæð! Það er ástæða fyrir því að hún er „drottning hæðanna“.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Ankita Konwar (@ankita_earthy)

Lungun mín kláruðu örugglega próf í dag og klifruðu upp úr 4km marki í 14km mark og svo aftur úr 19km marki í 21km! Í meðalhæð um 6700 fet. Það tók mig 2:22 tíma að klára! bætti hún við.

Maraþon gagnast líkama og huga á margan hátt. Sérfræðingar halda því fram hlaup getur virkað sem meðferð og hjálpa til við að yngja hugann. Það ýtir undir neikvæðar hugsanir og hjálpar til við að draga úr streitu. Rannsóknir hafa einnig sýnt hvernig maraþon eykur friðhelgi og bæta heilsu hjartans .