Að halda áfram er ekki bara spurning um tíma: Klínískur sálfræðingur Antonio Pascual-Leone

„Ein af ástæðunum fyrir því að fólk á í erfiðleikum með að ljúka sorgarferlinu er vegna þess að það er í raun svo margt óupplýst - vonirnar, draumarnir sem þið eigið saman,“ sagði sálfræðingurinn.

Endalok hvers náins sambands, hvort sem það er með maka þínum, foreldri, vinnufélaga eða vini, geta skilið þig eftir hjartslátt. Og mörg okkar í þessari atburðarás eiga erfitt með að halda áfram. Í Ted Talk kallaði klíníski sálfræðingurinn Dr Antonio Pascual-Leone þetta tilfinningalega farangur eða ólokið fyrirtæki.



Flestir halda að það sé bara spurning um tíma að halda áfram. Fólk heldur að vonda tilfinningin muni bara ganga sinn gang, sagði hann. En það eru fleiri hlutir sem spila.



Rannsóknir hafa sýnt að fólk sem leysir þessi mál fer oft í gegnum þrjú mismunandi skref: þú ert í uppnámi, boginn úr formi og finnst reiður og sorgmæddur eins og tvær hliðar á sama peningnum, að sögn Dr Pascual-Leone.



Lestu | Ótti við sambandsslit getur bundið enda á rómantískt samband þitt

Í slíkum aðstæðum syrgir fólk og kennir öðrum eða sjálfum sér um. Dr Pascual-Leone sagði til um leiðir til að takast á við tilfinningarnar og sagði að fyrsta skrefið í lækningu væri að halda áfram að anda og þola tilfinninguna þar til þú finnur frið í nýju eðlilegu. Viðkomandi þarf einnig að bera kennsl á nákvæmlega ástæðu sorgar sinnar.



Sálfræðingurinn sagði: Ein af ástæðunum fyrir því að fólk á í erfiðleikum með að ljúka sorgarferlinu er vegna þess að það er í raun svo margt óupplýst tap - vonirnar, draumarnir sem þið eigið saman ... Þú þarft bara að fylgja og lýsa heilbrigðu þörfinni. Sorg snýst ekki bara um að vera sorgmædd; það snýst um að bera kennsl á sérstakt tap.