Níu til fimm skrifstofutímar sem eru bestir fyrir heilsuna þína

Starfsmenn með óhefðbundnar áætlanir eru líklega of þungir, upplifa svefnvandamál og efnaskiptasjúkdóma, svo sem sykursýki.

Rannsakendur komust að því að þeir vaktavinnufólk sem gat ekki sofnað nægilega mikið (sjö klukkustundir á dag) voru viðkvæmari fyrir efnaskiptatruflunum. (Heimild: Thinkstock Images)

Þegar kemur að því að greina heilsufarslegan ávinning af vinnuvöktum er engu líkara en hefðbundin níu til fimm áætlun, segir í nýrri rannsókn.

Starfsmenn með óhefðbundnar áætlanir eru líklegri til að vera of þungir, upplifa svefntengd heilsufarsvandamál og efnaskiptasjúkdóma, svo sem sykursýki, samanborið við að starfsmenn fylgi hefðbundnum vinnuáætlunum, sýna niðurstöðurnar.

Starfsmenn vaktavinnu eru sérstaklega viðkvæmir fyrir svefnvandamálum þar sem störf þeirra krefjast þess að þeir vinni nótt, sveigji, vinni eða snúi vöktum, útskýrði aðalrannsakandi Marjory Givens, dósentsfræðingur við læknadeild Háskólans í Wisconsin og lýðheilsu í Bandaríkjunum.

Rannsakendur notuðu þversniðsgögn frá Survey of the Health of Wisconsin (SHOW) sem safnað var frá 2008 til 2012. Í þessari greiningu voru 1.593 þátttakendur metnir með mælingum úr líkamlegri skoðun til að reikna út líkamsþyngdarstuðul og ákvarða offitu eða stöðu í yfirþyngd.

Vaktavinnufólk var marktækt líklegra til að vera yfirvigt en hefðbundin dagskrárgerðarmaður (47,9 prósent á móti 34,7 prósent). Þeir upplifðu einnig fleiri svefnvandamál eins og svefnleysi (23,6 prósent á móti 16,3 prósent), ófullnægjandi svefn (53 prósent á móti 42,9 prósent) eða of mikla vakningu (31,8 prósent á móti 24,4 prósent).

Rannsakendur komust að því að þeir vaktavinnufólk sem gat ekki sofnað nægilega mikið (sjö klukkustundir á dag) voru viðkvæmari fyrir efnaskiptatruflunum.

Þessi rannsókn bætir við vaxandi fjölda bókmennta sem vekja athygli á efnaskiptaheilbrigðisálagi sem vaktavinnufólk upplifir almennt og bendir til þess að nægur svefn gæti dregið úr þessari byrði, sagði Givens.

Rannsóknin var birt í Sleep Health, Journal of the National Sleep Foundation