Níu neikvæðar tilfinningar sem þú verður að ná tökum á fyrir frábært líf

Sérhver neikvæð eða aflvana tilfinning er merki um vandamál sem þarf að laga. Tilfinningar eru vinir okkar ef við lærum að túlka þau rétt.

Hæfni okkar til að takast á við tilfinningar þínar getur skapað eða brotið líf okkar. (Heimild: Thinkstock Images)

Þegar þér líður vel þá finnur þú fyrir Guði

Nafnlaus

Hæfni okkar til að takast á við tilfinningar getur skapað eða brotið líf okkar. Því miður er enginn skóli eða háskóli sem kennir okkur hvernig á að meðhöndla tilfinningar. Við notum tilraun og villuaðferð til að læra tilfinningar og oftar en ekki tekst okkur hrapallega í tilraunum okkar. Flest fólk þróaði ómeðvitað tilfinningaleg viðbrögð sín út frá því hvernig foreldrar þeirra, fjölskyldumeðlimir og vinir brugðust við sérstökum tilfinningum.

Við verðum öll að lifa í meðvitundarstöðu um tilfinningalausar tilfinningar sem við upplifum reglulega. Hér er listi yfir tilfinningar og merki sem þessar tilfinningar gefa okkur. Við verðum að gefa meira af okkur til að styrkja tilfinningar og lágmarka útsetningu okkar fyrir þeim sem eru vanhæf. Hins vegar yfirgnæfir þú tilfinningalausar tilfinningar með því að viðurkenna þær og grípa til gríðarlegra aðgerða til að lækna vandamálasvæðin sem þeir beina þér að.

mismunandi tegundir af berjum með myndum

10 tilfinningalausar tilfinningar og merki sem þær gefa þér

heppnar plöntur til að hafa heima

Sérhver neikvæð eða aflvana tilfinning er merki um vandamál sem þarf að laga. Tilfinningar eru vinir okkar ef við lærum að túlka þau rétt.

Ótti: Ótti gefur til kynna að þú þurfir að þróa einhverja færni til að komast á næsta stig. Þú býrð í þægindarammanum þínum og ert hræddur við að missa það sem þú býrð yfir.

Ótti gefur til kynna að þú þurfir að þróa einhverja færni til að komast á næsta stig. (Heimild: Thinkstock Images)

Efi: Þú þarft að nota rökhugsun þína og innsæi til að stíga rétt skref. Efi er merki um að þú þarft að læra og rannsaka meira um málið.

Efi er merki um að þú þarft að læra og rannsaka meira um málið. (Heimild: Thinkstock Images)

Sekt: Sekt bendir til loforða sem þú ert að brjóta. Við lofum öll sjálfum okkur og öðrum. Þegar við brjótum okkar eigin loforð eða traust fólks í lífi okkar, upplifum við sektarkennd.

Þegar við brjótum okkar eigin loforð eða traust fólks í lífi okkar, upplifum við sektarkennd. (Heimild: Thinkstock Images)

Reiði: Við upplifum reiði þegar einhver veldur okkur vonbrigðum og stenst ekki væntingar okkar. Við upplifum þessa tilfinningu líka þegar við finnum fyrir meiðslum eða þegar við erum ábyrg fyrir einhverju sem við gerðum ekki.

Við upplifum reiði þegar einhver veldur okkur vonbrigðum og stenst ekki væntingar okkar. (Heimild: Thinkstock Images)

Dimmur: Þunglyndi er upplifað þegar við lítum á vandamál okkar sem varanleg. Sumir kanna þunglyndi ómeðvitað til að fá samúð og athygli frá fólki í kringum sig. Þunglyndi er merki um að komast út úr hjálparlausu ástandi og finna einhverja merkingu í lífi þínu.

Þunglyndi er upplifað þegar við lítum á vandamál okkar sem varanleg. (Heimild: Thinkstock Images)

Öfund: Öfund er upplifuð þegar þú heldur að annað fólk sé heppnara, hamingjusamara, ríkara, gáfaðra eða betra en þú. Þú sérð aðeins árangur þeirra en nær ekki að sjá baráttu þeirra. Heimurinn sér aðeins dýrðina en rannsakar aldrei söguna á bak við dýrðina. Öfund er merki um að einbeita sér og bæta eigið líf frekar en að sóa tíma í annað fólk.

svört og appelsínugul maðkur

Öfund er upplifuð þegar þú heldur að annað fólk sé heppnara, hamingjusamara, ríkara, gáfaðra eða betra en þú. (Heimild: Thinkstock Images)

Óöryggi: Óöryggi endurspeglar skort á sjálfstrausti og lélegu sjálfsvirði. Þú heldur að þú eigir ekki skilið það sem þú átt og þess vegna óttast þú að það verði tekið frá þér. Það er merki um að vinna hörðum höndum og bæta sjálfsmyndina.

græn maðkur með svörtum röndum

Óöryggi endurspeglar skort á sjálfstrausti og lélegu sjálfsvirði. (Heimild: Thinkstock Images)

Sorg: Sorg er merki um að þú þurfir að taka líf þitt á næsta stig. Þú ert ekki ánægður með árangurinn sem þú ert að skila í lífi þínu. Það er ákall um breytingar.

Sorg er merki um að þú þurfir að taka líf þitt á næsta stig. (Heimild: Thinkstock Images)

Skömm: Skömm er merki um að styrkja sjálfsálit þitt og mæta væntingum þínum. Þú þarft að meta hversu mikla þýðingu þú munt leggja á álit annarra.

Ef þú hefur einhvern tíma látið undan tilfinningum sem kallast reiði, sjálfsvorkunn, ótti, sjálfsvafi, grátur og áhyggjur, þá veistu að eftir einhvern tíma muntu örugglega sjá eftir því að eyða tíma og orku í þessar tilfinningar. Þetta er skýrt merki um að lífskrafturinn vill að þú sért rólegur, öruggur og óhræddur.

Besta leiðin til að taka stjórn á tilfinningum þínum
Í hvert skipti sem þú lendir í stormi neikvæðra tilfinninga skaltu anda 10 djúpt og fá aðgang að þakklætistilfinningu. Hugsaðu um hlutina og fólkið í lífi þínu sem þú ert þakklátur fyrir. Stundum þarftu að þvinga sjálfan þig til að vera jákvæður en það er þess virði. Það er ekkert sem þú munt vinna með því að vera þunglyndur og hafa áhyggjur.

Það er mjög mikilvægt að upplifa eins margar jákvæðar og styrkjandi tilfinningar og þú getur daglega. Reyndu að trúa því. Þú getur aldrei vitað hve miklu þú getur breytt fyrr en þú gerir einlæga og heiðarlega tilraun til að breyta. Gott líf er fullt af ánægju sem kemur frá aðgerðum, hamingju, þakklæti og þjónustu.