Ekki enn í jóga? Fáðu innblástur frá Shilpa Shetty; horfa á myndband

Shilpa Shetty birti nýlega myndband af sjálfri sér að gera mjög erfiðar chakrasana eða jógastellinguna aftur beygja og þarf ekki að taka það fram að hún negldi það eins og atvinnumaður. Leikarinn segir okkur einnig hvers vegna bakbeygja jóga er mikilvægt.

Shilpa Shetty segir okkur hvers vegna Chakrasana er mikilvægt. (Heimild: Instagram; hannað af Gargi Singh/Indian Express)

Æfingamyndbönd Shilpa Shetty þjóna aðdáendum hennar innblástur. Leikarinn birti nýlega annað myndband af sjálfri sér þegar hún var að gera mjög erfiðar chakrasana eða jógastellinguna aftur beygja og þarf ekki að taka það fram að hún negldi það eins og atvinnumaður.

Textinn á Instagram færslunni hennar var: Mantra líf dagsins verður einfaldara ef þú beygir þig ekki aftur fyrir aðra en sjálfan þig. Við beygjumst afturábak þegar við erum óörugg, leitum eftir athygli/samþykki, skortir sjálfstraust eða ótta .. Þessi asana mun örugglega hjálpa þér að breyta þessum hlutum.

Þeir segja að þú sért ungur eins og hryggurinn þinn .. Chakrasana er mikil beygja afturábak sem skapar nauðsynlegt pláss í hryggnum til að halda þér ungum og heilbrigðum. Hjólastillingin (Chakra) setur skriðþunga í blóðrásina, taugakerfið og innkirtlakerfið, rétt eins og hjólið setur skriðþunga fyrir bíl sem hjálpar honum að ganga snurðulaust. Þessi asana opnar Manipuraka orkustöðina (solar plexus) til að byggja upp sjálfstraust, skýrleika hugsunar, sjálfsöryggi, visku, þekkingu og sælu.

Þetta verður að gera vandlega (en ekki ef maður þjáist af bakmeiðslum) og undir eftirliti og stöðugri æfingu mun skila ótrúlegum árangri bæði ekki bara líkamlega heldur líka andlega.

Beygðu þig afturábak og sjáðu heiminn beygja sig áfram .. með RESPECT‍ #chakrasana #yogi #framfarastillingum #styrkur #sveigjanleiki #instayoga #mantra #þakklæti #hamingja

Skoðaðu myndbandið hér :

Chakrasana krefst þess að beygja líkamann gegn þyngdaraflinu, sem hjálpar til við að byggja upp styrk og sveigjanleika. Það hjálpar einnig við að bæta öndun, útrýma langvarandi kvíða, léttir bakverki og streitu. Rétt eins og beygja áfram hjálpar bakbeygja að teygja kviðvöðvana og eykur orku.