Næringarfræðingur útskýrir tengslin milli ótímabærrar öldrunar og skorts á fitu í mataræði

Samkvæmt Nmami Agarwal, þar með talið að omega-3 fitusýrur í mataræði þínu geta komið í veg fyrir ótímabæra öldrun

Avókadó getur komið í veg fyrir ótímabæra öldrun. (Mynd: Getty/Thinkstock)

Þegar kemur að húðinni telur mismunandi fólk að mismunandi hlutir séu sannir, sérstaklega þar sem húðgerð mismunandi eftir einstaklingum. En það eru nokkrar grundvallaratriði húðvörur reglur sem þjóna í grófum dráttum öllum, óháð veðri, húð áferð þeirra og öðrum ytri aðstæðum.

Athyglisvert er að það hefur allt að gera með innri þætti, mataræði þitt og hvort þú ert með eða ekki fitu í matnum .

Í einni af nýlegum Instagram færslum sínum hefur Nmami Agarwal næringarfræðingur útskýrt tengsl á milli ótímabærrar öldrunar og fitu og sagt að þó heilbrigð og glóandi húð sé það sem allir þrái, þvert á það sem almennt er talið, þá er það ekki aðeins mengun sem hindrar þá í að fá draum sinn húð.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla sem Nmami deildi (@nmamiagarwal)

alls konar fiskar með nafni

Hafa omega-3 fitusýrur í mataræði þínu. Að alls ekki innihalda fitu getur valdið ótímabærri öldrun, sagði hún.

Samkvæmt næringarfræðingnum finnast omega-3 fitusýrur í fiski, hnetum og fræjum eins og valhnetum og graskerfræjum. Það heldur húðinni geislandi, glóandi og hrukkulausri, sagði hún.

Áður hafði hún talað um sjö mikilvægustu þættir sem geta leitt til snemma öldrunar - reykingar, áfengisfíkn, of mikið álag, of mikið útsetning fyrir sól, mikill kuldi, hreyfingarleysi og of þung eða of þung.

Næringarfræðingurinn hafði sagt að það séu viss matvæli - fyrir utan fitu - sem geta hjálpað til við að sníða öldrunarferlið. Þetta eru: granatepli, avókadó, kiwi og appelsínur, tómatar, grænt te og valhnetur.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.