Næringarfræðingur deilir einföldum lífsstíl og mataræði til að losna við dökka hringi

Dr Rohini Patil deilir nokkrum einföldum úrræðum til að halda þessum dökku hringi í burtu; kíktu á þær hér

Þú getur meðhöndlað þessa dökku hringi með réttri næringu. (Mynd: Getty Images/Thinkstock)

Dökkir hringir eru eins og þeir gestir sem koma oft óboðnir og lengja dvölina. En, það erum við, sem bjóða þeim óafvitandi; þökk sé mataræði okkar, lífsstíl, skjá og svefnvenjum. Þetta eru nokkrar af helstu ástæðum þess að augu okkar sökkva dýpra og verða dekkri, sagði Dr Rohini Patil, næringarfræðingur hjá Nutracy Lifestyle.

tegundir af daisies með myndum

Hins vegar er það aldrei of seint og þú getur alltaf gert nokkrar breytingar á áætlun þinni og bannað þessa dökku hringi.

Hér að neðan deilir Dr Patil nokkrum einföldum ráðum og brellum til að hjálpa þér að gera það sama.

Leitaðu að náttúrulegum þvagræsilyfjum

Það er mikilvægt að þú hafir matvæli sem virka sem náttúruleg þvagræsilyf í venjulegu mataræði þínu vegna þess að slík matvæli geta dregið úr dökku, bólgnu útlitinu undir augunum, hún sagði að bæta við matvælum sem innihalda náttúruleg þvagræsilyf, meðal annars vatnsmelóna, sellerí og agúrku.

Hins vegar skaltu ganga úr skugga um að þú neytir ekki gervi þvagræsilyfja vegna þess að óhófleg inntaka af gervi þvagræsilyfjum getur leitt til lítils kalíumójafnvægis og annarra tegunda skaðlegra raflausna, einnig sagði hún.

Reyndu að neyta fullt af agúrkusneiðum tillosna við hringi heima. (Heimild: File Photo)

Veit hvað á að forðast

Vertu í burtu frá ruslfæði. Takmarkaðu að drekka koffínlausa drykki vegna þess að þeir geta aukið bunguna og myrkvað húðina undir augunum, sagði hún indianexpress.com . Þú ættir líka að minnka neyslu þína á sælgæti og fitugum mat og innihalda meira af ávöxtum og grænmeti í staðinn.

Takmarkaðu neyslu saltra matvæla og áfengis

Dr Patil sagði: Meðferð sem er hlaðin salti getur valdið dökkum, bólgnum augum vegna þess að salt getur leitt til vatnsgeymslu. Þú ættir líka að vera í burtu frá því að neyta mikið af unnum matvælum vegna þess að þau eru unnin með fullt af söltum til að þjóna sem rotvarnarefni.

mismunandi gerðir af rauðum hlyntrjám

Forðist áfengi því það leiðir til þyngri dökkra hringja. Drekktu í staðinn heilbrigðan vökva eins og vatn og safa til að koma jafnvægi á vökvann í líkamanum.

LESA | Of mikill skjátími gefur þér dökka hringi? Hér er hvernig á að losna við þau

hvernig pálmatré á ég

Varðveittu rétta vökva líkamans og bættu við fullt af agúrku

Það er ekkert leyndarmál að þú þarft að viðhalda vökvastigi líkamans og þess vegna ættirðu að drekka að minnsta kosti 8-10 glös af vatni á hverjum degi. Að setja kalda agúrkustykki fyrir ofan augun getur hjálpað til við að minnka dökka hringi en þetta er aðeins tímabundin lausn. Ef þú vilt losna við dökka hringi, reyndu þá að neyta mikið af agúrkusneiðum reglulega, deildi hún.

Bættu mataræði þínu við með vítamínum og nauðsynlegum fitusýrum

Vertu viss um að innleiða hágæða fjölvítamín vegna þess að dökkir hringir undir augunum geta einnig stafað af skorti á næringarefnum. Taktu fullt af járni, C -vítamíni, B og E, sagði hún.