Omega-3 fæðubótarefni lækka bólgu hjá of þungu eldra fólki

Langvinn bólga tengist sjúkdómum eins og kransæðasjúkdómum, sykursýki af tegund 2 og liðagigt.

Vísindamenn hafa komist að því að omega-3 fitusýruuppbót getur dregið úr bólgu hjá heilbrigðum, en of þungum, miðaldra og eldri fullorðnum, sem bendir til þess að regluleg notkun þessara fæðubótarefna gæti hjálpað til við að vernda gegn og meðhöndla ákveðna sjúkdóma.



Fjórir mánuðir af omega-3 viðbót minnkuðu eitt prótein í blóði sem gefur til kynna bólgu að meðaltali meira en 10 prósent og leiddi til hóflegrar lækkunar á einum öðrum bólgumarki.



Til samanburðar sáu þátttakendur sem tóku lyfleysu sem hópur meðalhækkanir um 36 prósent og 12 prósent, í sömu röð.



plöntur sem líta út eins og jade

Langvinn bólga tengist fjölmörgum sjúkdómum, þar á meðal kransæðasjúkdómum, sykursýki af tegund 2, liðagigt og Alzheimer sjúkdómi, svo og veikleika og hagnýtri hnignun sem getur fylgt öldrun.

Þátttakendur í rannsókninni tóku annaðhvort 2,5 grömm eða 1,25 grömm af virkum omega-3 fjölómettuðum fitusýrum í fæðubótarefni sínu. Fjölómettaðar fitusýrur eru taldar ?? góð fita ?? sem, þegar það er neytt í réttu magni, tengist margvíslegum heilsufarslegum ávinningi.



Rannsóknarþátttakendur sem tóku lyfleysu neyttu pillna sem innihéldu innan við 2 teskeiðar á dag af blöndu af olíum sem tákna dæmigerða ameríska daglega olíuinntöku.



?? Omega-3 fitusýrur geta bæði verndað þannig að bólga fer ekki upp, sem og lækning með því að hjálpa bólgu að minnka, ?? sagði Jan Kiecolt-Glaser, prófessor í geðlækningum og sálfræði við Ohio State University og aðalhöfundur rannsóknarinnar.

?? Þetta er fyrsta rannsóknin sem sýnir að omega-3 fæðubótarefni leiða til breytinga á bólgumerkjum í blóði hjá of þungu en annars heilbrigðu fólki. Hvað varðar stjórnun bólgu þegar fólk er þegar heilbrigt, þá er þetta mikilvæg rannsókn, að því leyti að hún bendir á eina leið til að halda þeim heilbrigðum, ?? sagði prófessorinn.



besta tegund af ferskjutré

Vísindamennirnir fengu til liðs við sig 138 fullorðna - 45 karla og 93 konur - sem voru við góða heilsu en voru annaðhvort of þungir eða feitir og lifðu kyrrsetulífi. Meðalaldur þeirra var 51 ár. Miðað við líkamsþyngdarstuðul, mælikvarða á þyngd miðað við hæð, voru 91 prósent þátttakenda of þung og 47 prósent offitu.



Bólga hefur tilhneigingu til að fylgja umfram líkamsfitu og því fengu vísindamennirnir þátttakendur sem voru líklega háir í bólgueyðandi efnasamböndum í upphafi rannsóknarinnar.

Þátttakendur fengu annaðhvort lyfleysu eða annan af tveimur skömmtum af omega-3 fitusýrum-annaðhvort 2,5 grömm eða 1,25 grömm á dag.



Fæðubótarefnin voru kvarðuð til að innihalda hlutfall af tveimur lýsi fitusýrum, eicosapentaensýru (EPA) og docosahexaensýru (DHA), úr sjö í eitt. Fyrri rannsóknir hafa bent til þess að EPA hafi fleiri bólgueyðandi eiginleika en DHA.



Eftir fjóra mánuði höfðu þátttakendur sem höfðu tekið omega-3 fæðubótarefni marktækt lægra magn í blóði tveggja próteina sem eru merki um bólgu, einnig kallað bólgueyðandi cýtókín. Lágskammta hópurinn sýndi að meðaltali um 10 prósent fækkun á cýtókíni interleukin-6 (IL-6) og háskammta hópnum í heild lækkaði IL-6 um 12 prósent. Til samanburðar sáu þeir sem tóku lyfleysu heildar 36 prósent aukningu á IL-6 í lok rannsóknarinnar.

Stig cýtókíns æxlis drepþáttar-alfa (TNF-a) lækkuðu einnig, en á hóflegri hátt, um 0,2 prósent og 2,3 prósent í lág- og háskammta hópnum. Lyfleysuhópurinn TNF-a jókst að meðaltali um 12 prósent.



IL-6 og TNF-a eru tvö úr fjölskyldu sex frumna sem, þegar þau eru örvuð, framleiða bólgusvörun við streituvaldi eins og meiðslum eða sýkingu, sagði Ron Glaser, prófessor í sameindaveirufræði, ónæmisfræði og læknisfræði erfðafræði og forstöðumaður IBMR.



Tölfræðilega séð var enginn marktækur munur á lækkaðri bólgu milli skammtanna tveggja, en hver skammtur skilaði greinilega cýtókín lækkun sem var verulega frábrugðin lyfleysuhópnum.

?? Þessi gögn styðja þá hugmynd að stærri skammtur af omega-3 sé ekki endilega betri en minni skammtur hvað varðar bólgueyðingu, ?? sagði Martha Belury, prófessor í manneldisfræði við Ohio State og meðhöfundur rannsóknarinnar.

Rannsóknin hefur verið birt á netinu og áætluð síðari prentun í tímaritinu Brain, Behavior and Immunity.

hvers konar tré eru sígræn

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.