Appelsínur: Af hverju þú ættir ekki að forðast þær í vetur

Geta þeir hjálpað til við að koma í veg fyrir kulda? Kynntu þér málið hér.

Appelsínur, ættir þú að hafa appelsínur á veturna, appelsínugula ávexti á veturna, heilsufarslegur ávinningur af appelsínum, indianexpress.com, indianexpress, appelsínur á veturna,Appelsínur eru rík uppspretta C-vítamíns. (Mynd: Getty Images/Thinkstock)

Veturinn er kominn og líkt og kalt vatn og ís hefur fólk tilhneigingu til að halda sig frá ákveðnum ávöxtum af ótta við að verða kvef. En það sem þeir gera sér ekki grein fyrir er að kvef er aðallega afleiðing af lágu ónæmisstigi. Ávöxtur sem fólk segir að ætti að forðast á þessu tímabili er appelsínur — kvoða, fjölhæfur ávöxtur sem gerir í raun og veru hollt snarl. En ættir þú að hafa það á veturna?

Ganga um markaðina, og þú myndir rekast á appelsínur verið seldur í miklu magni. Ávöxturinn, sem er auðvelt að fá á veturna, er ríkur af andoxunarefnum sem hjálpa til við að halda vetrarsjúkdómum í skefjum. Þess vegna er mælt með að minnsta kosti einni appelsínu á dag fyrir góða heilsu.



Skoðaðu fljótt hina fjölmörgu kosti kvoðaávaxtanna.



Appelsínur, ættir þú að hafa appelsínur á veturna, appelsínugula ávexti á veturna, heilsufarslegur ávinningur af appelsínum, indianexpress.com, indianexpress, appelsínur á veturna,Sala á appelsínum er í hámarki því ávextirnir berast í miklu magni til Budhwar Peth í Pune. (Mynd: Ashish Kale)

*Það hefur engin fitu, er lítið í kaloríum og er rík uppspretta andoxunarefna, sem öll gera það að ótrúlegum valkosti ef þú ert að leita að því að losa þig við þessi aukakíló eða tvö. Leysanleg trefjar halda þér söddari lengi og koma þannig í veg fyrir hungurverk og ofát. Þetta getur enn frekar leitt til minni kaloríuinntöku, sem hjálpar til við þyngdartap.

*Trefjarnar í appelsínum eru góðar fyrir meltingarkerfið og til að létta á hægðatregðu. Trefjar hjálpa einnig til við að lækka kólesteról, sem er gagnlegt til að halda þér við góða heilsu. Trefjar hjálpa einnig til við að halda blóðsykrinum í skefjum.



*Appelsínur veita góða uppsprettu fólínsýru, kalíums til að viðhalda heilbrigðu blóðþrýstingsstigi og er einnig frábær uppspretta andoxunarefnis C-vítamíns, sem hefur sýnt sig að hjálpa til við að styðja við heilbrigt ónæmiskerfi.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af One Eyed Backdrops (@oneeyedbackdrops) þann 15. desember 2019 kl. 23:53 PST

*Appelsínur eru ríkar af kalki sem tengist heilbrigðri beinabyggingu og tönnum.



*C-vítamín örvar framleiðslu hvítra frumna í líkamanum sem bætir ónæmiskerfið. Sítrónusýra sem er að finna í appelsínum fær þig til að hósta út slím á meðan C-vítamín kemur í veg fyrir uppsöfnun slíms. Svo, að borða appelsínur reglulega er sagt að halda veirusýkingum í burtu. Hins vegar, ef þú vilt ávinninginn af C-vítamíni, þarftu að neyta þess á hverjum degi, og ekki bara þegar þú finnur fyrir kvefeinkennum.

*Regluleg neysla á appelsínum er sögð draga verulega úr hættu á að fá nýrnasteina.

Svo, ætlarðu að bæta appelsínu á diskinn þinn í vetur?



Greinin hér að ofan er eingöngu til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðsagnar læknis þíns eða annars hæfra heilbrigðisstarfsmanns fyrir allar spurningar sem þú gætir haft varðandi heilsu þína eða sjúkdómsástand.