Rakul Preet ása öfug loftástæða jóga; athugaðu það hér

Áður höfðum við séð aðra Bollywood -frægt fólk eins og Alia Bhatt og Huma Qureshi stunda loftjóga.

Rakul Preet er að setja sér líkamsræktarmarkmið. (Heimild: rakulpreet / Instagram)

Ástríða Rakul Preet Singh fyrir líkamsrækt er ekki óþekkt; leikarinn hefur aftur og aftur vakið athygli okkar með því að deila svipmyndum af æfingu hennar á Instagram.

Að þessu sinni, De Pyaar De leikarinn yfirgaf okkur ógnvekjandi með því að finna erfiða jógastöðu. Hún birti mynd af sjálfri sér að gera það sem er þekkt sem þyngdarafl eða loftjóga.

Heilsa fyrir mér er ekki bara líkamleg heldur líka andleg og tilfinningaleg vellíðan. Hversu ánægður og hamingjusamur þú ert á öllum tímum óháð ytri þáttum ræður heilsu þinni. Að taka réttar ákvarðanir er lykillinn og ef þú hefur ekki þegar byrjað skaltu gera það núna. Við þurfum að vera heilbrigðari núna en nokkru sinni fyrr! Rakul Preet skrifaði við hlið myndarinnar. Kíkja:

tegundir af eikartré í Louisiana

Lestu | Geturðu beygt það eins og Rakul Preet Singh? Leikari sýnir hvernig á að fullkomna Stud Training hreyfingar

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Rakul Singh (@rakulpreet)

Áður höfðum við séð aðra Bollywood frægt fólk, frá Alia Bhatt til Huma Qureshi , stunda loftjóga.

Hvað er loftjóga?

stórt bleikt blóm með gulri miðju

Loftjóga er blanda af hefðbundnum jógastellingum, Pilates og dansi, flutt með sterkri hengirúmi. Þannig að í stað þess að gera jóga asana á mottu, þá gerir þú það með líkama þinn hengdur frá hengirúminu sem venjulega er haldið nálægt jörðu, innan við metra frá gólfinu. Loftjóga var búin til í New York, af Christopher Harrison, loftfimdansara, eins og getið er af yogapedia.com .

Samkvæmt grein í shape.com , þessi æfingastíll tekur þátt í kjarnanum, eykur heildar vöðvamassa og minnkar fitumassa, án aukins þrýstings á herðar, liði eða hrygg. Það er vitað að það er byrjendavænt.

brún könguló með langa mjóa fætur

Á myndinni sem Rakul Preet birti sést hún gera fljúgandi öxlstand með stuðningi hengirúmsins. Til að gera þetta skaltu fyrst standa fyrir framan efnið. Notaðu hendurnar til að draga hengirúmið að aftan og setja mjaðmirnar á það. Haltu nú efninu á báðum hliðum að aftan og leggðu þig og dragðu efnið upp að hálsinum. Lyftu fótunum og færðu hnén að brjósti. Lyftu mjöðmunum smám saman upp þannig að fæturna snúi nú beint upp og höfuðið sé nálægt jörðu og skapar öfuga líkamsstöðu.

Hér er myndband sem útskýrir hvernig þú getur gert það:

Viltu prófa loftjóga?