Salma Hayek sýnir hvernig hún byrjar hugleiðsluiðkun sína; Horfðu á

Í Instagram færslu opinberaði Salma Hayek meira um helgisiði sína fyrir hugleiðslu sem leitar innblásturs frá hindúagyðju

salma hayek, salma hayek andlega, jóga, líkamsræktarmarkmið, jai madaan, hugleiðslu með leiðsögn, hvernig á að sigrast á streitu, hugleiðslutegundir, tegundir hugleiðslu,Salma Hayek stundar hugleiðslu eins og þessa. (Heimild: Salma Hayek/Instagram; hannað af Gargi Singh)

Hugleiðsla hefur orðið lífstíll fyrir marga til að tengjast sínu innra sjálfi og einnig flæða yfir algeng vandamál sem stafa af streitu og kvíða. Hugleiðsla er álíka víðtæk og jóga og þó að fólk hugleiðir ýmsar leiðir, þá er það stöðugur námsferill. Reyndar eru engir tveir dagar svipaðir þegar kemur að hugleiðslu.

Hér er smá innsýn í hvernig mexíkósk-bandaríski leikarinn Salma Hayek stundar hugleiðslulistina.



Skoðaðu færsluna hennar á Instagram.



Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Salma Hayek Pinault (@salmahayek) þann 7. október 2020 kl. 06:39 PDT

The Fríðu leikari nefnir að hugleiðsla hjálpi til við að beina innri krafti hennar. Þegar ég vil tengjast innri fegurð minni byrja ég hugleiðslu mína með áherslu á gyðjuna Lakshmi, sem í hindúisma táknar auð, auð, ást, fegurð, Maya (sem þýðir bókstaflega blekking eða töfra), gleði og velmegun. Einhvern veginn gleður myndin hennar mig og gleðin er mesta hurðin fyrir innri fegurð þína, sagði hún.



Í hindúa goðafræði er gyðjan Lakshmi tengd við peninga og völd. Reyndar er einn helsti hápunktur Deepavali Lakshmi Pujan þar sem gyðjan Lakshmi er virt fyrir góða heilsu og auð.

Þegar líkaminn er í ólagi, það er þegar þú tekur lyf. Á sama hátt, þegar hugurinn er órólegur eða eitthvað er ekki rétt innra með þér, þá er hugleiðsla nauðsynleg. Hugleiðsla er ekki eldflaugavísindi. Það hjálpar til við að færa gleði, frið og kyrrð, útskýrði Dr Jai Madaan í YouTube myndbandi.



Hér eru kostir hugleiðslu:

*Það hjálpar til við að öðlast sjálfsvitund, sem er nauðsynlegt til að horfa inn í og ​​finna meðvitað hverja tilfinningu fara í gegnum hugsanir þínar.
*Það hjálpar manni að róa sig.
* Sagt er að það auki getu manns til að ímynda sér og eykur því einbeitinguna.
*Vitað er að leiðsögn og regluleg æfing eykur þolinmæði manns.
*Regluleg æfing getur einnig hjálpað til við að koma á ró og draga úr streitu.
*Regluleg æfing er einnig þekkt fyrir að auka serótónínframleiðslu sem bætir skap og hegðun.

Ráð til að hugleiða betur



*Það er alltaf góð hugmynd að hefja hugleiðslu án væntinga.
*Vertu reglulega með tíma og stað hugleiðslu.
*Byrjaðu á því að losa um hugann og draga djúpt andann.
*Viðurkenndu tilfinningar þínar og tilfinningar .
*Reyndu að forðast líkamlega hreyfingu útlima eins mikið og mögulegt er.
*Þú getur líka fylgst með leiðsögn hugleiðslu til að einbeita þér betur.