Mettið hungurverkina með þessari hollu skemmtun (uppskrift að innan)

„Grísk jógúrt og valhnetur gefa þessari uppskrift aukaskammt af próteini á meðan ferskt árstíðabundið jarðarber pakkar í C-vítamín sem styður ónæmi,“ sagði Radhika Karle þjálfari Pilates.

Hér er auðveld uppskrift sem þú ættir að prófa. (Heimild: Getty Images/Thinkstock)

Hungurverkir slá alltaf á röngum tíma. Og þá höldum við áfram og gumum okkur af því fyrsta sem við sjáum (lesið: franskar, steiktan mat, kex osfrv.). En það er aldrei of seint að gera heilbrigt skipti.

Til að hjálpa þér að komast yfir þessar óæskilegu þrár höfum við sérstaka uppskrift fyrir þig sem hefur ekki aðeins það góða að ferskt, árstíðabundið er jarðarber en er líka fullt af heilsubótum!

Hringt Magur frosinn jarðarberbiti , Pilates þjálfari Radhika Karle deildi því hvernig þessi heilbrigt góðgæti eru góð til að koma þér í gegnum langan vinnudagseftirmiðdag.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem Radhika Karle (radhikasbalancedbody) deildi

Jógúrt og valhnetur gefa þessari uppskrift auka skammt af próteini á meðan ferskt árstíðabundið jarðarber pakkar í ónæmisbælandi C-vítamín, sagði hún.

Hér er auðveld uppskrift sem þú ættir að prófa!

Innihaldsefni (gefur tvær skammtar):

¼ bolli - Hnetur
¼ bolli - Ferskt rifinn kókos
1 msk - Lífrænt hunang
2 tsk-Kaldpressuð ólífuolía
1 bolli - Fersk jarðarber
½ bolli - grísk jógúrt

Aðferð

*Blandið saman í blandara valhnetur , kókos, hunangi og ólífuolíu þar til það myndar lítið korn.
*Smyrjið lítinn bollakökuform með ólífuolíu.
*Þrýstið hnetublöndunni í hvert form af bollakökuforminu.
*Blandið jarðarberjum þar til það verður að smoothie.
*Hellið blönduðu jarðarberunum í litla skál og hellið grísku jógúrtinu saman við.
*Setjið jarðarberjablönduna ofan á hnetuskorpuna í mótunum þar til hún er fyllt.
*Setjið pönnuna í frysti og frystið í 30 mínútur í klukkustund.

Njóttu!