Shilpa Shetty dregur þessa jafnvægisjógastöðu; vita um kosti þess

Shilpa Shetty birti mynd af henni standandi á öðrum fæti og stundaði jóga asana sem heitir Vrikshasana eða Tree pose.

Shilpa Shetty í tréstellingu (Heimild: theshilpashetty/Instagram)

Við höfum séð Shilpa Shetty ace ýmsa erfiða jóga asana. En þetta asana snýst meira um að hafa fullnægjandi stjórn á líkamanum en bara að snúa honum og snúa honum fyrir flóknar æfingar.

Shilpa birti mynd af henni standandi á öðrum fæti og stundaði jóga asana sem heitir Vrikshasana eða Tree Pose . Þetta er Hatha jóga afbrigði þar sem maður kemur jafnvægi á líkamann á öðrum fæti. Skoðaðu Shilpa í jógastöðunni.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

„Balance“ er hæfileikinn til að stjórna stöðu líkamans, hvort sem hann er kyrrstæður eða á hreyfingu. Það er lykilþáttur í líkamsrækt; ásamt styrk, þreki og liðleika. Vrikshasana, eða tréstellingin, er eins konar Hatha jóga asana sem vinnur að því að efla jafnvægishæfileika líkamans. Það styrkir læri, kálfa og ökkla; og hjálpar til við að bæta einbeitinguna. Breyting á þyngd alls líkamans yfir á hvern fót hjálpar einnig til við að styrkja liðbönd og sinar á fótum. Meira um vert, það hjálpar til við að byggja upp sjálfstraust og sjálfsálit vegna þess að það stillir og róar líkama, huga og anda. Eyddu nokkrum mínútum í jóga á hverjum morgni til að gefa þér orku til að hefja daginn @simplesoulfulapp . . . . . #MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #yoga #YogaSeHiHoga #vrikshasana #GetFit2020 #throwbackphoto #fitness #heilbrigður lífsstíll

Færslu deilt af Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) þann 13. september 2020 kl. 22:34 PDT

Ávinningur af Tree Pose eða Vriskshasana

Óþarfur að nefna að þessi jógastelling bætir heildarjafnvægi líkamans, sem er lykilþáttur líkamsræktar ásamt styrk, þolgæði og liðleika, þar sem Dhadkan leikari nefndur á Instagram. Hún hélt einnig áfram að benda á kosti þessarar líkamsstöðu.

óljós gul lirfa með svörtum blettum

Það styrkir læri, kálfa og ökkla og hjálpar til við að bæta einbeitinguna. Breyting á þyngd alls líkamans yfir á hvern fót hjálpar einnig til við að styrkja liðbönd og sinar á fótum. Meira um vert, það hjálpar til við að byggja upp sjálfstraust og sjálfsálit vegna þess að það stillir saman og róar líkama, huga og anda.

Hvernig á að gera Vrikshasana/tré stellingu

* Stattu beint með fæturna á axlabreidd í sundur.
* Haltu öðrum fæti á jörðu niðri, lyftu hinum fætinum, leggðu honum saman við hnéð og settu fótinn á læri hins.
*Lyftu báðum höndum þínum fyrir ofan höfuðið í namaste stöðu. Haltu jafnvæginu og haltu stöðunni í smá stund. Endurtaktu með hinum fætinum.

Hefurðu prófað þetta ennþá?