Ættir þú að fá örverupróf?

Vísindamenn hafa bent á örverur í þörmum sem tengjast insúlínviðnámi, offitu og efnaskiptasjúkdómum

Beint til neytenda örveruprófa krefst lítið meira en að fylla út eyðublað á netinu, greiða gjald og senda inn hægðasýni. (Aileen Son fyrir New York Times)

Skrifað af Anahad O'Connor

Fyrirtæki geta sagt þér hvers konar örverur sem lifa í þörmum þínum, en niðurstöðurnar hjálpa þér kannski ekki að léttast eða verjast sjúkdómum.

hvernig á að sjá um hangandi plöntur

Sp.: Hvernig veit ég hvort örveruþarmur minn er heilbrigður? Er eitthvað próf sem ég get tekið til að sjá hvað er að gerast?

Vaxandi fjöldi fyrirtækja býður upp á prófanir sem veita innsýn í örveru okkar í þörmum, samfélagi trilljóna örvera sem lifa í meltingarvegi okkar. Vísindamenn viðurkenna í auknum mæli að þessar örverur gegna mikilvægu hlutverki í heilsu okkar og hafa áhrif á allt frá því hversu vel við eldum eða berjumst gegn sýkingum til áhættu okkar á að fá offitu, hjartasjúkdóma og sykursýki af tegund 2.

Beint til neytenda örveruprófa krefst lítið meira en að fylla út eyðublað á netinu, greiða gjald og senda inn hægðasýni. Tveimur til þremur vikum síðar færðu skýrslu sem veitir yfirsýn yfir örverurnar í þörmum þínum og hvort þær tengjast ýmsum sjúkdómum og röskunum. Nokkur fyrirtæki fullyrða að þau geti jafnvel sagt þér hvaða matvæli eru best fyrir þig að borða út frá samsetningu örverunnar og annarra persónulegra gagna.

En sumir sérfræðingar segja að þótt vísindin líti mjög efnileg út, þá séu sönnunargögnin að baki slíkum fullyrðingum enn á byrjunarstigi. Ég held að eftir fimm eða 10 ár munum við geta boðið upp á áreiðanlegt og gilt neytendatilboð sem heilbrigðisstarfsmenn gætu í góðri trú mælt með, sagði Amy Loughman, háttsettur rannsóknarfélagi sem leiðir rannsóknir á örverumannsóknum í Food & Mood Center kl. Deakin háskólinn í Ástralíu. En ég held að við séum ekki á þeim tímapunkti núna. Ég held að loforðin séu meiri en raun ber vitni.

Vaxandi fjöldi fyrirtækja býður upp á prófanir sem veita innsýn í örveru okkar í þörmum, samfélagi trilljóna örvera sem lifa í meltingarvegi okkar. (Aileen Son fyrir New York Times)

Það er enginn vafi á því að örveran gegnir mikilvægu hlutverki í heildarheilsu okkar og breytir matnum sem við borðum í úrval efnasambanda sem hafa ávinning um allan líkama okkar. Örverurnar í þörmum okkar framleiða margs konar vítamín; mynda hormón eins og serótónín, sem hefur áhrif á efnaskiptaheilbrigði og skap; og gerja trefjarnar sem við borðum og breyta þeim í fitusýrur með stutta keðju sem geta dregið úr bólgu. Samsetning örveranna okkar mótast af erfðafræði okkar, umhverfi okkar og matvælum, lyfjum og drykkjum sem við neytum.

Vísindamenn hafa bent á örverur í þörmum sem tengjast insúlínviðnámi, offitu og efnaskiptasjúkdómum. Þeir hafa einnig komist að því að það er almennt af hinu góða að hafa mikið af fjölmörgum bakteríutegundum. Fólk sem hefur mikla örveru fjölbreytileika í þörmum hefur tilhneigingu til að vera með lægri offitu, þunglyndi og sykursýki, og það er ólíklegra að þau sýni snemma merki um veikleika þegar þau eldast.

En örverur eru eins einstök og fingraför. Jafnvel eineggja tvíburar hafa ekki eins örverur. Og með svo miklum breytileika milli einstaklinga er ekki samstaða um nákvæmlega hvað er heilbrigt örveruefni. Það er heldur ekki alltaf ljóst hvort sérstakir stofnar af bakteríum og lítið magn af örverum fjölbreytni stuðli að offitu og efnaskiptasjúkdómum, eða öfugt. Sumar þörmum örverur virðast gagnlegar hjá sumum og skaðlegar fyrir aðra.

Sviðið hefur tekið miklum framförum og við erum að komast að því hvaða bakteríur eru almennt á góðum og slæmum listum, sagði Justin Sonnenburg, prófessor í örverufræði og ónæmisfræði við Stanford háskóla sem rannsakar örveruna. En bakteríur eru flóknar og ört þróaðar lífverur, þannig að það er erfitt að festa þær í sér hvað varðar alltaf gott eða aðeins slæmt.

Jafnvel þó að þú vitir hvernig tiltekinn bakteríustofn bregst við ákveðnum matvælum getur verið erfitt að vita hvað mun gerast þegar það er sameinað miklum fjölda annarra örvera. Heildin er meiri en summa hlutanna, sagði Sean Gibbons, sérfræðingur í örverum og lektor við Institute for Systems Líffræði, rannsóknarstofnun sem ekki er rekin í hagnaðarskyni í Seattle. Að spá fyrir um hvernig samfélag örvera mun bregðast við ákveðnu inntaki er erfiðara en að spá fyrir um hvað einn galli mun gera.

Þrátt fyrir hversu mikið vísindamenn hafa lært á undanförnum árum, þá er enn margt eftir sem við vitum ekki enn um þúsundir mismunandi örverutegunda sem geta búið í þörmum.

Þekktir óþekktir örverunnar eru yfirþyrmandi: Um það bil 20 prósent af bakteríum gena röð hafa ekki verið auðkennd og virkni 40 prósent af áætlaðri 10 milljón alls bakteríu gena er enn óþekkt, skrifuðu Dr. Loughman og samstarfsmaður í nýlegri umsögn blað birt í The Lancet Gastroenterology & Hepatology.

Rannsóknir hafa sýnt að það er ekkert mataræði sem hentar öllum sem hefur stöðug áhrif á þætti efnaskiptaheilsu eða þyngdartap fyrir alla og örveran er hluti af ástæðunni fyrir þessu. Þess vegna eru sum fyrirtæki að sameina örverufræðigreiningar með öðrum gögnum til að gefa fólki sérsniðnar tillögur um mataræði.

Ein stór alþjóðleg rannsókn á sérsniðinni næringu, kölluð Predict, hefur fylgt 1.100 manns í Bandaríkjunum og Bretlandi, þar á meðal hundruð eins og tvíbura sem ekki eru auðkenndir. Það kom í ljós að fólk getur haft verulega mismunandi efnaskiptaviðbrögð við sömu matvælum og að einstakir þættir, svo sem erfðafræði einstaklings, svefn, streita og æfingar, og fjölbreytileiki og gerðir örvera í þörmum, hafa allir áhrif á hvernig það umbrotnar mat.

Þessar rannsóknir voru grundvöllur fyrirtækis sem heitir Zoe, sem veitir persónulegar ráðleggingar um mat. Til að gera það, greinir fyrirtækið þörmum örveru viðskiptavina sinna og safnar mikið af öðrum heilsufarsupplýsingum frá þeim. Zoe lætur viðskiptavini sína bera stöðuga glúkósaskjái og það tekur blóðsýni frá þeim til að sjá hvernig mismunandi máltíðir hafa áhrif á fitu og glúkósa í blóðrásinni. Verð fyrir forrit fyrirtækisins byrjar á $ 354, greitt í sex mánaðarlegum afborgunum, $ 59.

Árið 2015 birti hópur vísindamanna við Weizmann vísindastofnunina í Ísrael rannsókn sem tók þátt í 800 þátttakendum og sýndi einnig að fólk hafði mjög mismunandi glúkósasvörun, vísbendingu um áhættu á sykursýki, við sömu matvælum. Rannsakendur þróuðu reiknirit með því að nota gögn frá glúkósaviðbrögðum þátttakenda, örverum í þörmum, fjölskyldusögu og lífsstíl, sem gerði þeim kleift að spá fyrir um hvernig glúkósastig einstaklingsins myndi bregðast við mismunandi matvælum. Rannsóknin gaf tilefni til fyrirtækis sem heitir DayTwo, sem veitir fólki með sykursýki persónulega ráðgjöf varðandi næringu til að hjálpa þeim að stjórna ástandi sínu.

topp 10 húsplöntur fyrir hreinna loft

Með því að nota app fyrirtækisins geta viðskiptavinir séð hvort máltíð sem þeir eru að hugsa um sé líkleg til að hækka glúkósaþéttni þeirra og þeir hafa leiðsögn í átt að matarvali sem gæti verið betra fyrir þá, sagði Eran Segal, tölvunarfræðingur við Weizmann Institute og meðstofnandi DayTwo. Við munum næstum aldrei segja þér að þú getur ekki borðað eitthvað, sagði Dr Segal. En við munum segja þér að við getum breytt magninu aðeins eða breytt fæðasamsetningunum.

Viðskiptavinir DayTwo eru paraðir við mataræði og fá stöðuga glúkósaskjái. Rannsókn á vegum DayTwo og birt í síðasta mánuði í Diabetes Care sýndi að fólk sem fylgdi áætlun þess í eitt ár hafði meiri úrbætur á blóðsykursstjórnun en samanburðarhópur. Fyrirtækið býður nú aðeins upp á áætlun sína í gegnum vinnuveitendur og heilsuáætlanir og myndi ekki gefa upp verð sitt.

Dr Loughman við Deakin háskólann sagði að þó að örverufræðinám á bak við fyrirtæki eins og Zoe og DayTwo séu spennandi, þá þurfi fleiri rannsóknir. Hún hvetur ekki endilega fólk sem vill fá örverurnar sínar raðaðar til að læra um heilsu sína. En hún bætti við að fólk geti tekið einföld skref til að næra örverur í þörmum sínum með því að borða nóg af trefjaríkum plöntum og gerjuðum matvælum, sem mun einnig gagnast heilsu þeirra almennt.

Ef þú hefur 300 $ til vara skaltu ekki hika við, sagði hún. En væri heilsan þín miklu betri en ef læknir sæi bara nafnið þitt og segði: „Allt í lagi, þú ert 40 ára gamall einstaklingur með undirliggjandi heilsufar-þess vegna ættirðu að borða meira grænmeti“? Það er umdeilanlegt.

Frekari lífsstílsfréttir fylgja okkur Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslum!

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.