Einföld uppskrift: Þessar hollustu Keto brownies verða tilbúnar á svipstundu

Ertu að leita að hollum eftirrétti? Leitin þín hættir hér

Hver sagði að brownies geti ekki verið hollt? (Mynd: Getty)

Undanfarna mánuði er óhætt að segja að við erum orðnir kokkar - við reynum okkar besta að panta ekki mat að utan og elda allt heima í staðinn. Við vitum líka að það eru margir þarna úti að leita að eftirrétti sem eru hollir með færri kolvetni. Leyfðu okkur að segja þér að leit þinni lýkur hér. Skoðaðu þessa uppskrift til að búa til hollar lágkolvetna Keto brownies, fullkomnar fyrir þegar þig vantar fljótlegan eftirrétt og fylgist líka með Keto mataræði.

Hráefni

• 2 msk - Saltað smjör
• 2 msk - Súkkulaðibitar
• 4 msk - Möndlumjöl
• 2,5 msk - Sykurlaus mysa
• 2 tsk - Ósykrað kakóduft

Skref

*Taktu glerskál og bætið við 2 matskeiðum af hverri af mjúku söltuðu smjöri ásamt súkkulaðibitum og settu það í örbylgjuofninn í 30 sekúndur til að bráðna.

fjólublá blóm með gulum miðjum

*Hrærið það nú saman með því að nota spaða og bætið við 1 matskeið af súkkulaðibitum til viðbótar ef þið viljið gera það grófara. Næst skaltu bæta við 4 matskeiðum af möndlumjöli.

*Bætið nú við 2,5 matskeiðum af sykurlaus mysa og 2 teskeiðar af ósykruðu kakódufti. Blandið því vel saman þar til þú hefur áferð sem líkist mola. Notaðu nú hendurnar til að mynda kúlu af brownie deigi.

*Setjið það nú flatt á sléttan flöt eða disk og skerið út litlar ferkantaðar brownies. Þú getur notið þessara núna án þess að baka, eða þú getur hitað þau upp í örbylgjuofni í 30 sekúndur.

*Reyndar geturðu bakað þær líka í ofni í 5 mínútur við 350 gráður Fahrenheit.

Ætlarðu að prófa þessa uppskrift?

Hér eru aðrar hollar uppskriftir sem þú getur prófað

Þú þarft ekki að baka þessar vegan fudge brownies; skoðaðu uppskriftina hér

Þessar glútenlausu, vegan smákökur eru fullkomnar fyrir miðnættisgóm

Prófaðu þessar auðveldu glútenlausu næringar morgunverðarsprengjur í dag; hér er uppskriftin

Prófaðu glútenlausu kanil/engiferkökur frá Yami Gautam; hér er uppskriftin

hversu lengi lifa kartöflupöddur

Rakul Preet Singh eldar ljúffengt vegan pestópasta; prófaðu uppskriftina