„Að halda mér í formi og hreyfingu er eitthvað sem ég myndi hvetja til“: Neha Dhupia kíkir á jógafræði fyrir fæðingu

„Jóga og hugleiðsla er æfingaform sem ég hef stundað í næstum 20 ár,“ skrifaði Neha Dhupia

Fyrr í þessum mánuði tilkynnti Neha Dhupia að hún væri ólétt af öðru barni sínu. (Heimild: nehadhupia/Instagram)

Neha Dhupia, sem er ólétt af öðru barni sínu, er að sjá til þess að hún missi ekki af daglegri hreyfingu á þessum tíma.

Hin 40 ára gamla mamma deildi nýlega myndbandi á Instagram til að gefa okkur innsýn í jógavinnuna sína fyrir fæðingu. Í myndbandinu sést Neha framkvæma ýmsar teygjur og asanas.

litlar svartar bjöllur á baðherberginu

Þeir segja að allt sem þú hefur æft fyrir meðgöngu sé eitthvað sem þú ættir að halda áfram með í níu mánuði líka. Jóga og hugleiðsla er æfingaform sem ég hef stundað í næstum 20 ár, skrifaði Neha við hliðina á færslunni.

Horfðu á myndbandið:

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Neha Dhupia (@nehadhupia)

Læknar mæla með fæðingarjóga á meðgöngu. Sérfræðingar benda til þess að asanas sem stundaðar eru í jóga fyrir fæðingu opni mjaðmir og nára og eyði óþægindum í kvið. Það getur hjálpað til við fæðingu, verki og óþægindi í þvagi. Þeir auka einnig skapið, bæta orkustig og styðja við brjóstamjólkurframleiðslu.

Neha hvatti verðandi mæður til að stunda jóga, skrifaði Neha, Auðvitað bregst líkaminn mjög öðruvísi við núna, en að halda mér í formi og hreyfingu er eitthvað sem ég myndi beita mér fyrir alla tíð.

Hún bætti við: Asanas eru mjög mismunandi þegar þú stundar fæðingarjóga og verður að gera það undir leiðsögn.

mismunandi tegundir af kjöti til að borða

Fyrr í júlí tilkynnti leikarinn um meðgöngu sína á samfélagsmiðlum með sætri mynd af sér með Angad Bedi og dóttur þeirra Mehr. Á myndinni sést einnig barnshögg hennar.