„Réttu bakið, losaðu axlirnar“: Shilpa Shetty um að takast á við heimsfaraldursálag

„Ekki vanrækja heilsu þína, mat, svefn eða jafnvel vatnsinntöku,“ skrifaði leikarinn á Instagram

Leikarinn átti mikilvæg skilaboð um líkamlega og andlega heilsu í heimsfaraldrinum. (Mynd: Instagram/@theshilpashetty)

Önnur bylgja heimsfaraldursins og síðari lokanir hafa verið gífurlega krefjandi fyrir alla í landinu. Þar sem mál hækka á hverjum degi og fólk flækist um úrræði til að hjálpa ástvinum sínum, hefur það leitt til minnkandi andlegrar heilsu, eitthvað sem margir í landinu glíma við um þessar mundir.

Leikarinn Shilpa Shetty hefur skilaboð til allra: vertu blíður við sjálfan þig.

Leikarinn fór á Instagram til að deila nokkrum ráðum um vellíðan. Hún stakk upp á því að þú réttir bakið, sleppir tungunni á munnþakinu og losar um axlirnar þegar þú ert stressuð og ofviða. Að auki geturðu líka prófað að loka augunum og anda djúpt.

viðkvæmasta blóm í heimi

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla sem Shilpa Shetty Kundra deildi (@theshilpashetty)

Hún lagði til að á þessum erfiðu tímum yrði maður að læra að forgangsraða því sem þarf og verðskuldar athygli ykkar á undan öllu öðru.

Til að geta verið sameinuð og hjálpað hvert öðru þurfum við að vera blíð við okkur sjálf. Vinsamlegast ekki vanrækja heilsu þína, mat, svefn eða jafnvel vatnsinntöku. Þegar þér finnst allt í kringum þig vera yfirþyrmandi; réttu bakið, slepptu tungunni þinni á munnþakinu og losaðu axlirnar. Lokaðu augunum og andaðu djúpt. Þú getur tryggt að allir í kringum þig séu í lagi aðeins þegar það er allt í lagi️ textinn hennar lesinn.

hvers konar tré hefur fjólubláa blóma

Shetty hafði, fyrr í þessum mánuði, leitt í ljós að margir í fjölskyldu hennar höfðu prófað Covid-jákvætt, þar á meðal dóttir hennar Samisha, sonur Viaan, eiginmaður hennar, móðir hennar og tengdaforeldrar hennar.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla sem Shilpa Shetty Kundra deildi (@theshilpashetty)

sólbrún kónguló með röndótta fætur

Sem slíkir urðu allir að einangra sig og gera það erfitt fyrir hana. Hún deildi einnig þessari ljúfu mynd af samskiptum við eiginmann sinn bak við glerhurð, klæddar grímum og gerði allar varúðarráðstafanir.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla sem Shilpa Shetty Kundra deildi (@theshilpashetty)