Rannsókn sýnir að saltskera í mataræði getur dregið úr salernisferðum á nóttunni

Að minnka saltmagnið í mataræði getur dregið verulega úr óhóflegu pissi - bæði á daginn og þegar þú ert sofandi, sagði rannsóknin.

Rannsakendur komust einnig að því að minnka þvaglát á daginn þegar salt í mataræði var minnkað. (heimild: Thinkstock myndir)

Það eru góðar fréttir fyrir fólk sem þarf að vakna einu sinni eða oftar yfir nóttina til að fara á salernið. Vísindamenn hafa komist að því að einfaldlega að draga úr saltneyslu getur dregið úr slíkum næturferðum.

Þörfin fyrir að pissa á nóttunni eða nocturia hefur áhrif á flest fólk eldra en 60. Þrátt fyrir að það virðist einfalt vandamál getur svefnleysi leitt til annarra vandamála eins og streitu, pirrings eða þreytu og getur því haft veruleg neikvæð áhrif á lífsgæði.

Nýja rannsóknin sem kynnt var á European Society of Urology þinginu í London bendir til þess að lítilsháttar fæðubótarefni geti hjálpað til við að takast á við vandann.

Að draga úr saltmagni í mataræði manns getur dregið verulega úr of mikilli pissu - bæði á daginn og þegar þú ert sofandi, sagði rannsóknin.

Næturþvaglát er raunverulegt vandamál fyrir marga, sérstaklega þegar þeir eldast. Þessi vinna felur í sér möguleika á því að einföld breyting á mataræði gæti bætt lífsgæði margra verulega, sagði aðalrannsakandi Matsuo Tomohiro frá Nagasaki háskólanum í Japan.

Rannsakendur rannsökuðu hóp 321 karla og kvenna sem höfðu mikla saltneyslu og áttu í erfiðleikum með að sofa.

Sjúklingarnir fengu leiðsögn og stuðning við að minnka saltneyslu. Fylgst var með þeim í 12 vikur og saltneysla mæld lífefnafræðilega.

Vegna inngripsins gátu 223 meðlimir hópsins minnkað saltinntöku úr 10,7 gm á dag í 8,0 gm á dag.

Í þessum hópi lækkaði meðaltal þvaglátstíðni í nótt úr 2,3 sinnum á nótt í 1,4 sinnum.

Aftur á móti juku 98 prósent meðaltals saltinntöku úr 9,6 g á nótt í 11,0 g á nótt og þeir komust að því að þörf fyrir þvaglát jókst úr 2,3 sinnum á nótt í 2,7 sinnum á nótt.

Rannsakendur komust einnig að því að minnka þvaglát á daginn þegar salt í mataræði var minnkað.

Þetta er fyrsta rannsóknin til að mæla hvernig saltinntaka hefur áhrif á tíðni þess að fara á klósettið, svo við þurfum að staðfesta verkið með stærri rannsóknum, sagði Tomohiro.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.

mismunandi tegundir af ætum krabba