Hefðbundnar æfingar innanhúss gætu orðið einhæfar með tímanum. Taktu þátt í áhugaverðu og óhefðbundnu líkamsræktarstarfi og komdu þér í form meðan þú hefur gaman, segja sérfræðingar.
Manmeet Manchanda, líkamsræktarþjálfari, hvenær sem er líkamsræktarstöð og Rachit Dua, háþróaður einkaþjálfari á netinu með Team_Aminder, stinga upp á því hvernig:
* Trampólín líkamsrækt: Þú getur brennt 160 hitaeiningar á hálftíma stökk á lítilli trampólíninu þínu.
* Pole fitness: Pole fitness er framlenging á skautadansi sem notar stöngina til hámarks möguleika sem fjölhæfur líkamsræktarbúnaður. Það vinnur allan líkamann, bætir vöðvaspennu, sveigjanleika, samhæfingu, líkamsstöðu auk efri hluta líkamans og kjarnastyrk.
* Loftjóga: Jóga gegn þyngdarafl eða loftjóga sameinar hefðbundnar jógastellingar, Pilates og dans við notkun hengirúms.
* Boot boot workout: Líkamsræktarstígvélabúðir eru tegund af hópþjálfunaráætlun sem framkvæmd er af líkamsræktarstöðvum og einkaþjálfurum. Þessi forrit eru hönnuð til að byggja upp styrk og líkamsrækt með margvíslegu áköfu hóptímabili á klukkustund.
* Bardaga reipi: Þetta hjálpar til við að byggja upp fleiri vöðva. Lykillinn að skilvirkni þeirra er að þeir vinna hvern handlegg sjálfstætt og útrýma ójafnvægi í styrk þegar þeir mynda vöðvana.
* Aqua líkamsþjálfun: Aqua þolfimi er framkvæmd þolþjálfunar í nokkuð grunnt vatn eins og í sundlaug. Gerð að mestu lóðrétt og án þess að synda venjulega í mitti djúpt eða dýpra vatni, það er tegund mótstöðuþjálfunar.