Vinsælar Færslur
Unglingar í dag jafn kyrrsetu og 60 ára
Samkvæmt rannsókn dreifðist virkni meðal tvítugs fólks yfir daginn, með aukinni hreyfingu snemma morguns, samanborið við yngri unglinga. Aukningin gæti tengst því að hefja fullt starf og öðrum lífsbreytingum.
Virkni í lok unglingsáranna er skelfilega lág og við 19 ára aldur er hún sambærileg við 60 ára. (Heimild: Gornostanastya/ Pixabay) Innan við auknar áhyggjur af því að hreyfingarskortur stuðli að vaxandi offitufaraldri, hafa nýjar rannsóknir komist að því að virkni unglinga er sambærileg og 60 ára.
Niðurstöðurnar, sem birtar voru í tímaritinu Preventive Medicine, sýndu einnig að frá og með 35 ára aldri minnkaði virkni á miðjum aldri og eldri fullorðinsaldri.
tegund af ávöxtum með myndum
Rannsóknin tók þátt í 12.529 þátttakendum sem voru með mælingartæki í sjö daga samfleytt og fjarlægðu þau aðeins til að baða sig og fyrir háttatíma.
Virkni í lok unglingsáranna var skelfilega lág og við 19 ára aldur var hún sambærileg við 60 ára, sagði eldri höfundur rannsóknarinnar, Vadim Zipunnikov, lektor við Johns Hopkins háskóla Bloomberg School of Public Health í Maryland, Bandaríkjunum. .
Fyrir rannsókn sína notuðu vísindamennirnir gögn frá bandarísku heilbrigðis- og næringarrannsóknarrannsókninni frá 2003-2004 og 2005-2006 könnunarlotunum.
Tækin mældu hversu mikinn tíma þátttakendur voru kyrrsetu eða stunduðu létta eða miðlungs til kröftuga hreyfingu.
Rannsakendur skiptu niðurstöðum niður í fimm aldurshópa - börn (6 til 11 ára); unglingar (12 til 19 ára); ungir fullorðnir (20 til 29 ára); fullorðnir á miðjum aldri (31 til 59 ára); og eldri fullorðnir (60 til 84 ára).
Fjörutíu og níu prósent þátttakenda voru karlkyns, restin konur.
Virkni meðal 20 ára, eini aldurshópurinn sem sá aukningu í virkni, dreifðist yfir daginn, með aukinni hreyfingu snemma á morgnana, samanborið við yngri unglinga.
Aukningin gæti tengst því að hefja fullt starf og öðrum lífsbreytingum.
Þrátt fyrir að karlar hafi almennt haft meiri virkni en konur, sérstaklega mikla virkni, eftir miðjan aldur, þá lækkaði þessi styrkur verulega miðað við konur.
Meðal fullorðinna 60 ára og eldri voru karlar kyrrsetulegri og höfðu minni ljósstyrk en konur.
Rannsóknin staðfesti að ráðlagðar leiðbeiningar voru ekki uppfylltar. Sem dæmi má nefna að Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (WHO) mælir með að minnsta kosti 60 mínútur af miðlungs til kröftugri hreyfingu á dag fyrir börn á aldrinum fimm til 17 ára.
Rannsóknin leiddi í ljós að meira en 25 prósent drengja og 50 prósent stúlkna á aldrinum sex til 11 ára og meira en 50 prósent karla og 75 prósent kvenna á aldrinum 12 til 19 ára höfðu ekki uppfyllt tilmæli WHO.