Þetta er besti tíminn til að vakna, samkvæmt ayurveda

Maður getur vaknað í samræmi við prakriti þeirra eða líkama og huga, sagði Dr Dixa Bhavsar. Vita meira um það hér

Finndu út hvenær er góður tími til að vakna samkvæmt Ayurveda. (Heimild: Getty Images/Thinkstock)

Venjulega byrja öldungar í fjölskyldunni daginn með sólarupprás eða stundum, jafnvel fyrir það. Að þeirra sögn gerir það þeim kleift að hafa meiri tíma á höndunum yfir daginn til að ljúka athöfnum og gerir þær einnig orkumeiri og í takt við hringrás náttúrunnar. En er besti tíminn til að vakna?

Gefa innsýn í hugtakið að vakna með sólinni eða áður, og deila einnig kjörnum tíma til Vaknaðu , Ayurvedic sérfræðingur Dr Dixa Bhavsar deildi nýlega færslu á Instagram.

Í fornöld, samkvæmt hindú heilögum texta, var talið að maður ætti að vakna í Brahma muhurta, sagði hún.

kónguló með röndum á bakinu

Brahma muhurta er heppilegt tímabil sem byrjar 1 klukkustund 36 mínútum fyrir sólarupprás og endar 48 mínútum fyrir það, sagði hún.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

En afhverju?

Dr Bhavsar sagði að talið væri að það að vekja Brahma muhurta hjálpi:

lirfa með gadda á skottendanum

Að ná visku (með hugleiðslu og sjálfsskoðun)
Til að bæta minni og einbeitingu (fyrir nemendur)
Að bæta andlega heilsu (þar sem umhverfið er rólegt og rólegt)
Til að bæta skilvirkni í vinnu (með því að styrkja andlega fókus og einbeitingu)

Það er besti tíminn til að hugleiða, lesa andlegur bækur og einhver hreyfing (æfing), sagði Dr Bhavsar.

Svo, hvenær ætti maður að vakna?

Hvenær sem er milli Brahma muhurta og sólarupprásar er best að vakna. Það er gott að vakna áður en sólin kemur upp þegar það eru elskandi (sattvic) eiginleikar í náttúrunni sem færa hugarró og ferskleika í skynfærin. Ef ekki áður, vertu viss um að þú vakir með sólinni en ekki eftir sólarupprás, sagði Dr Bhavsar.

Brahma muhurta er heppilegt tímabil sem hefst 1 klukkustund 36 mínútum fyrir sólarupprás og endar 48 mínútum fyrir það. (Mynd: Getty Images/Thinkstock)

Hins vegar nefndi hún einnig að sólarupprás er einnig mismunandi eftir árstíðum og með það í huga að maður ætti að vakna í samræmi við grunnprakriti þeirra eða huga og líkama,

Fyrir Vatas- 30 mínútur fyrir sólarupprás (snemma)
Fyrir Pittas- 45 mínútum fyrir sólarupprás (fyrr)
Fyrir Kaphas- 90 mínútur fyrir sólarupprás (elstu)

Ef þú sefur seint, svo og aðra lífsstílsþætti eins og streita , maður getur vaknað kl

Fyrir Vatas- Best fyrir 7 am
Fyrir Pittas- Best fyrir 6:30
Fyrir Kaphas- Best fyrir 6 am

Hvað ef þú þekkir ekki prakritið þitt?

tegundir eikar í Oklahoma

Reyndu að vakna daglega milli 6:30 og 7:00, sagði Dr Bhavsar.

Að vakna fyrir/með sólinni veitir þér orku, jákvæðni og allt sem er gagnlegt fyrir andlega og líkamlega heilsu þína þar sem það færir jafnvægi í stjórnarskrá manns. Það reglur einnig manneskju líffræðileg klukka , hjálpar til við meltingu, frásog og aðlögun og skapar sjálfsmat, aga, frið, hamingju og langlífi, sagði hún.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.