Túrmerik með ívafi: Reiknaðu með þessum heitu drykkjum til að auka friðhelgi þína í vetur

Heimilisúrræði geta hjálpað manni gríðarlega og einnig komið í veg fyrir kvefsjúkdóma til lengri tíma litið.

Luke Coutinho, túrmerikmjólk, túrmeriklatte, rujuta diwekar, ónæmisstyrkjandi mjólk, múskatduft, indianexpress.com, indianexpress,Hér er hvers vegna þú ættir ekki að forðast túrmerikmjólk. (Heimild: File Photo)

Verður þú oft veikur yfir vetrartímann? Með lækkandi hitastigi hafa margir tilhneigingu til að þjást af lægra ónæmisstigi. Þeir neyta svo heits vökva og fara í heitar sturtur. En við vitum öll að forvarnir eru betri en lækning; og hvað er best að falla aftur á en heimilisúrræði sem geta hjálpað manni gríðarlega með því að koma í veg fyrir kvefsjúkdóma - strax og jafnvel til lengri tíma litið. Svo hér er eitt slíkt dásamlegt heimilisúrræði - gullna túrmerik latte - útgáfa af sígrænu túrmerik mjólk, eins og lífsstílsþjálfarinn Luke Coutinho deilir.



Kíkja!



Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Luke Coutinho – Lífsstíll (@luke_coutinho) þann 22. desember 2019 kl. 19:18 PST



stór svartur pöddur með harða skel

Í stað þess að nota venjulega mjólk valdi Coutinho kókosmjólk.

Önnur áhugaverð samsuða var deild af fræga Pilates þjálfaranum og næringarfræðingnum, Radhika Karle.



Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Radhika Karle (radhikasbalancedbody) þann 23. desember 2019 kl. 04:20 PST



Karle deildi uppskriftinni af bólgueyðandi tonicinu og skrifaði um kosti drykksins sem hefur túrmerik og kanil sem lykilefni. Hún skrifaði yfirskriftina við færsluna, Hin fullkomna vetrarmorgunhvetjandi, full af heilnæmum og árstíðabundnum hráefnum og græðandi góðgæti sem mun halda þér í baráttunni yfir vetrarmánuðina.

Fyrr, frægur næringarfræðingur Rujuta Diwekar deildi svipaðri uppskrift sem gæti hjálpað til við að koma í veg fyrir og einnig batna af dengue.



Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) þann 3. október 2018 kl. 23:03 PDT



Diwekar skrifaði að fyrir utan að virka sem ónæmisuppörvun, dregur hlýja latteið úr bólgum og kemur í veg fyrir próteintap.

Hvers vegna ónæmisbætandi gullna latte eða gullmjólk er ómissandi á þessu tímabili

Túrmerikmjólk er hlaðin mörgum eiginleikum sem geta gert kraftaverk fyrir heilsuna þína. Þú getur útbúið túrmerik latte heima hjá þér með aðeins fáum hráefnum og notfært þér alla þá fjölmörgu heilsubóta sem það býður upp á.



*Dregur úr bólgum
Túrmerik er ríkt af curcumin sem getur hjálpað til við að stjórna bólgu. Túrmerikmjólk getur hjálpað til við að stjórna bólgu. Það er sérstaklega gott fyrir liðagigtarsjúklinga. Það getur einnig hjálpað til við að létta liðverki; það mun draga úr bæði sársauka og þreytu.



* Kemur í veg fyrir frumuskemmdir
Túrmerik er hlaðið andoxunarefnum. Curcumin í túrmerik er hlaðið andoxunareiginleikum. Andoxunarefni vernda líkamann fyrir hugsanlegum skaða af völdum sindurefna. Það mun hjálpa þér að berjast gegn frumuskemmdum.

*Styður heilastarfsemi og bætir minni
Túrmerik er hlaðið eiginleikum sem geta stuðlað að betra ónæmi. Neysla á túrmerikmjólk getur hjálpað þér að koma í veg fyrir sýkingar, kvef, flensu og mörg önnur heilsufarsvandamál. Ýmsar rannsóknir hafa einnig nefnt að túrmerikmjólk geti aukið heilastarfsemi og bætt minni.



Greinin hér að ofan er eingöngu til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðsagnar læknis þíns eða annars hæfra heilbrigðisstarfsmanns fyrir allar spurningar sem þú gætir haft varðandi heilsu þína eða sjúkdómsástand.