Varun Dhawan hefur stundað jóga undanfarið og hefur gefið okkur mikil líkamsræktarmarkmið. The Kalank leikari reyndi nýlega erfiða jógastöðu í fyrsta skipti.
Í Instagram sögu sem Varun birti sást hann gera jógastellingu með bakbeygjum sem kallast Urdhva Dhanurasana eða Chakrasana eða einfaldlega Hjólastilling . Leikarinn hefur æft með jógakennaranum Mihir Jogh. Hér er smá innsýn:
Áðan sáum við leikara eins og Alaya F. og Shobhita Dhulipala framkvæma Wheel Pose.
Þessi mikla bakbeygja setur skriðþunga fyrir blóðrásina, taugakerfið og innkirtlakerfið. Það teygir handleggi, axlir, fætur, bringu og kviðvöðva. Þessi jóga asana bætir heildarstyrk og sveigjanleika og eykur orku.
* Liggðu flatt á bakinu með fæturna í sundur.
* Beygðu hnén með fótunum á jörðinni nálægt líkama þínum.
* Komdu með lófana undir axlirnar þannig að fingurnir vísi í átt að öxlunum og olnbogarnir séu á öxlbreidd.
gula og svarta bjöllu auðkenningu
* Andaðu að þér og ýttu lófunum á gólfið. Lyftu öxlum og olnboga og mjöðmunum. Fæturna ætti að þrýsta á gólfið.
* Lyftu upp líkama þínum og rúllaðu hryggnum til að líkjast hálfhringlaga boga.
* Réttu handleggina og fótleggina eins mikið og mögulegt er. Haltu stöðunni í nokkrar sekúndur áður en þú ferð aftur í upphafsstöðu.