VIDEO: Virat Kohli sýnir hvernig á að fullkomna „gripinn“; veitir innblástur í líkamsrækt

Kohli, sem er núna að leika seríu gegn Vestmannaeyjum, virðist vera í toppformi. Hreinn og stórkostlegur, 29 ára gamall hefur oft játað að frammistaða hans á vellinum sé afleiðing af hollustu hans og einurð við hæfni hans.

Virat Kohli um fullkomnun dauðlyftu í ræktinni. (Heimild: Virat Kohli / Instagram) (Hannað af Rajan Sharma)

Virat Kohli, fyrirliði indverska krikketliðsins, var þekktur fyrir að vera líkamsræktarfrík, og deildi nýlega myndböndum af honum sem náði tökum á ólympískri lyftingartækni. Myndböndin, sem eru þrjú ár í sundur, sýna hvernig hann svitnaði í ræktinni og veitti okkur mikla innblástur í líkamsrækt.

Það sem vakti einnig athygli okkar voru skilaboð hans um skuldbindingu til að verða hraust og hvernig hann hefur verið duglegur að gera það í gegnum árin. Taktu alltaf meiri tíma til að fá tæknina rétt áður en þú vilt taka þyngdina upp. Sama æfing með þriggja ára millibili, venjuleg vinna og stöðug áhersla á tækni hefur bætt hreyfigetu mína og allan líkamsstyrk líka. Svo vertu alltaf þolinmóður við að læra eitthvað nýtt, hann skrifaði myndina.

Ef þú ert forvitinn geturðu það horfðu á það hér .

Eins og er að spila röð gegn Vestmannaeyjum virðist Kohli vera í toppformi. Hreinn og stórkostlegur, 29 ára gamall hefur oft játað að samkvæmni hans á vellinum sé afleiðing af hollustu hans og einurð við hæfni hans. Leðurblökumaðurinn deilir oft smáatriðum á Instagram handfangið sitt, sem hefur orðið innblástur fyrir marga líkamsræktaráhugamenn.

24 sekúndna búturinn hafði þegar meira en 127,5 K áhorf þegar þetta var skrifað og hefur skapað suð á samfélagsmiðlum. Þessi maður er ótrúlegur. Tekur það á alveg nýtt stig. Topp efni, notandi skrifaði ummæli.

Fjórar helstu stíll hrifs sem notuð eru eru hnífaþrif (eða fullnýting), klofna hrifs, aflhnýtingu og vöðvaþrif. Hnippa og klofningur er algengasti stíllinn sem notaður er í keppni á meðan aflabrögð og vöðvaþrif eru að mestu notuð í þjálfunarskyni.

Í hnotskurn getur léleg tækni gert það erfiðara fyrir þig og jafnvel gert líkama þinn hættan á meiðslum. Svo, það er mikilvægt að vita um rétta tækni.

Hér eru nokkrar af fyrri færslum hans á Instagram:

Tilfinning fyrir innblæstri? Þetta myndband hjálpar þér að negla dauðlyftuþjálfunina. En ekki reyna þetta án viðeigandi leiðbeiningar!

Kohli byrjaði feril sinn sem frekar bústinn krikketleikari frá Delhi og áttaði sig fljótlega á mikilvægi þess að vera í gott form , og breytti stefnu sinni til að verða öflugur íþróttamaður.

Allt tilbúið til að feta í fótspor hans?