C-vítamínríkir drykkir sem geta bætt heilsu húðarinnar (uppskriftir að innan)

Það eru margar leiðir til að fela C -vítamín í mataræðið en þú getur auðveldlega bætt þeim við heimabakaða drykkina þína.

Fáðu glóandi húð með c -vítamíni. (Heimild: File Photo)

C -vítamín er nauðsynlegt fyrir glóandi húð þar sem það hefur andoxunarefni. Ef þú ert fegurðarfrík, þá veistu þetta líklega núna. En ef ekki, þá er aldrei of seint að byrja að hugsa um húðina. Það eru margar leiðir til að hafa þetta mikilvæga vítamín í mataræði þínu en þú getur auðveldlega bætt þeim við heimabakaða drykkina þína. Talaðu um að drepa tvo fugla í einu höggi.

Ferskjukælir

6 fóta skordýr með loftneti

Þessi vetrarávöxtur inniheldur í grófum dráttum 19% af C -vítamíni og er auðveldlega fáanlegur á hæðunum.

Það er ekki bara heilbrigt heldur líka ljúft.

Innihaldsefni

300 g - ferskja (hakkað)
100ml - Sykursíróp
5ml - þurrt vermút

Aðferð

* Frystið ferskjulaga helminga og sykursíróp yfir nótt. Bætið frosnu innihaldsefnunum ásamt þurrum vermút í ílát.

* Blandið þar til það verður slétt. Ekki bæta við ísbita eða vatni þar sem það mun fjarlægja áferð og bragð drykkjarins.

* Berið drykkinn fram strax með ferskjusneið og myntulaufum ofan á.

Ananas engifer límonaði

Ananas og engifer eru tveir ávextir sem eru hlaðnir C -vítamíni. Engifer er frábært fyrir húðina og er ríkt af andoxunarefnum, en ananas er ótrúlega ríkur af C -vítamíni með um 79 prósent vítamíninnihaldi.

Láttu ananas gera töfra sína.

Innihaldsefni

850g - Ananas (saxaður)
2 stykki - sítróna (safi)
1 tommu - engifer (rifinn)
¼ bolli - Myntulauf
4 bollar - vatn
Ísmolar eftir þörfum

Aðferð

* Bætið ananasbitum ásamt sírópi, myntulaufum, engifer og sítrónusafa í blandara.

* Blandið vel saman í 30-40 sekúndur. Bæta við sykri, ef þörf krefur.

* Flyttu blönduðu ananas sítrónublönduna í könnu.

* Bætið vatni út í og ​​blandið vel.

* Taktu skammtarglös og settu ísbita í. Hellið drykknum og berið fram.

Lemonade

Ein hrá sítróna þar á meðal hýði hennar, veitir 83 mg af C -vítamíni virkar einnig sem andoxunarefni.

Njóttu þessarar klassísku límonaði. (Heimild: SMAAASH)

Innihaldsefni:

2 msk - sítrónusafi
1 tsk - engifer safi
¼ tsk - Salt
4-6 tsk-Sykur
5-6-Ísmolar
Nokkrar greinar - Fersk myntulauf

Aðferð:

* Blandið öllu saman (nema myntulaufum) saman í um 10-15 sekúndur eða þar til sykurinn er alveg uppleystur.

* Hellið í glas og toppið með myntulaufum. Þú getur prófað að skreyta með muldum myntulaufum líka.

Kiwi

Kiwi er ein besta uppspretta C -vítamíns sem til er. Þó að þú tryggir að þú hlaðir upp nauðsynlegum næringarefnum fyrir heilbrigða húð, þá er hér ein ljúffeng uppskrift sem þú getur prófað.

Dekraðu við skynfærin með þessum Kiwi Frost -drykk.

Innihaldsefni

1 - Skerið kiwi
1/2 bolli - vatn
2 tsk - sykur
1 tsk - sítrónusafi
Ís

Aðferð

*Afhýðið kiwíið, skerið það í sneiðar og bætið þeim síðan út í poka í lítra að stærð og setjið í frysti í um 2 klukkustundir.

*Blandið vatni og sykri saman í litlum bolla þar til sykurinn er alveg uppleystur.

*Hellið sykurblöndunni í pokann og lokið síðan aftur.

*Snilldar innihald pokans og hellið tvöfalt meira vatni yfir það. Drullan þín er tilbúin til að svala þorsta þínum.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.

ört vaxandi þröng einkatré