Viltu hætta að reykja? Gerðu það í pörum, segir rannsókn

Forvarnarleiðbeiningar European Society of Cardiology (ESC) ráðleggja gegn tóbaki í hvaða formi sem er og fólk sem hættir að reykja dregur almennt úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum, að sögn vísindamanna.

Helmingur kransæðasjúklinga reykir og 90 prósent þeirra sem eru í mikilli hættu á hjarta- og æðasjúkdómum eru reykingamenn. (Mynd: Getty)

Pör sem reyna að hætta að reykja saman eiga næstum sexfalda möguleika á árangri, samkvæmt rannsókn sem bendir til þess að sparka í vanann virki best í pörum.

Að hætta að reykja getur verið einmanalegt viðleitni, sagði Magda Lampridou frá Imperial College London í Bretlandi.

Fólk finnur sig útundan þegar það sleppir reykhléinu í vinnunni eða forðast félagsleg tækifæri. Ofan á það eru nikótín fráhvarfseinkenni, sagði Lampridou í yfirlýsingu.

Samstarfsaðilar geta afvegaleitt hvorn annan frá lönguninni með því að fara í göngutúr eða í bíó og hvetja til afleysinga eins og að borða hollan mat eða hugleiða þegar þeir eru einir. Virkur stuðningur virkar best, frekar en að nöldra, sagði hann.

lítil svört og brún könguló

Helmingur kransæðasjúklinga reykir og 90 prósent þeirra sem eru í mikilli hættu á hjarta- og æðasjúkdómum eru reykingamenn.

Forvarnarleiðbeiningar European Society of Cardiology (ESC) ráðleggja gegn tóbaki í hvaða formi sem er og fólk sem hættir að reykja dregur almennt úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum, að sögn vísindamanna.

Aðgerðir til að hætta að reykja ættu að fella hjón þar sem unnt er til að ná reyklausu heimili, sagði Lampridou.

pöddur á húsplöntum heimilisúrræðum

Þessi rannsókn lagði mat á stuðningshlutverk hjóna eða sambúðaraðila gæti haft við að hætta að reykja.

Vísindamennirnir skráðu 222 núverandi reykingamenn sem voru í mikilli hættu á hjarta- og æðasjúkdómum eða höfðu fengið hjartaáfall.

Samstarfsaðilar voru einnig ráðnir: 99 voru núverandi reykingamenn (45 prósent), 40 fyrrverandi reykingamenn og 83 aldrei reykingamenn.

Í upphafi voru þeir spurðir um núverandi reykingarstöðu, sögu reykinga og fyrri tilraunir til að hætta. Staðfesting reykinga var staðfest með kolmónoxíð öndunarprófi.

Á 16 vikna prógramminu var pörum boðin nikótínuppbótarmeðferð með plástrum og gúmmíi. Í einni áætlun gátu þátttakendur valið lyfseðilsskyld varenicline í staðinn.

innandyra planta sem lítur út eins og pálmatré

Í lok áætlunarinnar sátu 64 prósent sjúklinga og 75 prósent félaga hjá - samanborið við engan og 55 prósent í upphafi.

Líkurnar á því að hætta að reykja eftir 16 vikur voru marktækt meiri (5,83-faldar) hjá pörum sem reyndu að hætta saman samanborið við sjúklinga sem reyndu það einir.

tré hvít blóm rauð ber

Fyrri rannsóknir hafa sýnt að fyrrverandi reykingamenn geta einnig haft jákvæð áhrif á tilraunir maka síns til að hætta, en í þessari rannsókn voru áhrifin ekki tölfræðilega marktæk.

Eins og fyrir reyklausa félaga, þá er mikil hætta á að þeir tileinki sér vana maka síns, sagði Lampridou

Vísindamenn bentu á að frekari rannsókn er nauðsynleg til að staðfesta niðurstöður reykingamanna sem annars eru heilbrigðir.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.