Vinsælar Færslur
Leiðir til að draga úr hættu á brjóstakrabbameini
Hægt er að stjórna breytilegum áhættuþáttum með því að samþykkja ákveðnar lífsstílsbreytingar. Þessar breytingar munu ekki aðeins hjálpa til við að draga úr hættu á brjóstakrabbameini heldur einnig líkum á að fá aðra sjúkdóma eins og sykursýki, háþrýsting, hjartasjúkdóma og heilablóðfall.
Ef einhver er með fjölskyldusögu um brjóst, eggjastokka eða annað krabbamein, þá ættir hann að hafa samband við krabbameinslækni til að minnka líkurnar á að fá sjúkdóminn. (Mynd: Getty Images/Thinkstock) Októbermánuður er haldinn árlega sem meðvitundarmánuður um brjóstakrabbamein til að auka meðvitund um sjúkdóminn og leiðir til að koma í veg fyrir það með snemma greiningu. Sérhver einstaklingur er í nokkurri hættu á að fá brjóstakrabbamein og það er engin tryggð leið til að koma í veg fyrir sjúkdóminn. Hins vegar eru margar fyrirbyggjandi aðgerðir sem hægt er að grípa til á einstaklingsstigi til að draga úr áhættunni. Þó að áhættuþættir eins og kyn, gölluð gen, fjölskyldusaga um krabbamein, aldur, persónuleg saga um brjóstakrabbamein eða fjölgun brjóstakrabbameins og þjóðerni séu óbreytanleg og ekki sé hægt að breyta þeim, þá er örugglega hægt að koma í veg fyrir og stjórna þeim, segir Dr Jyoti Wadhwa, forstöðumaður - höfuð-, háls- og brjóstakrabbameinslækningar, krabbameinslækningar í læknisfræði og blóði, krabbameinsstofnun, Medanta - Lækningin.
Hægt er að stjórna breytilegum áhættuþáttum, þar á meðal þyngd, mataræði, líkamsrækt, neyslu áfengis, reykingum, streitu og kvíða með því að tileinka sér ákveðnar lífsstílsbreytingar. Þessar breytingar munu ekki aðeins hjálpa til við að draga úr hættu á brjóstakrabbameini heldur einnig líkum á að fá aðra sjúkdóma eins og sykursýki , háþrýsting, hjartasjúkdóma og heilablóðfall .
Faðir Beyonce, Mathew Knowles, byrjar samræður um brjóstakrabbamein karla; hér er allt sem þú þarft að vita
Fylgdu þessum einföldu skrefum til að draga úr hættu á að fá brjóstakrabbamein:
1. Halda kjörþyngd með því að tileinka sér heilbrigt mataræði og hreyfa sig reglulega. Taktu þátt í að minnsta kosti 150 mínútna hóflegri hreyfingu sem dreifist á viku
2. Forðist áfengisneyslu þar sem jafnvel lítið magn getur verið skaðlegt
3. Forðist reykingar
4. Brjótið barnið á brjósti í eitt ár eða lengur þar sem það dregur úr líkum á að fá brjóstakrabbamein
5. Forðastu hormónauppbótarmeðferð og veldu aðra valkosti en hormóna til að stjórna tíðahvörfum
6. Forðist óþarfa útsetningu fyrir geislun
7. Vertu meðvituð um brjóstin, svo að þú getir sjálfskoðað reglulega til að greina sýnileg einkenni
8. Gerðu krabbameinsleit að hluta af lífi þínu og ráðfærðu þig við krabbameinslækninn um rétta skimun og réttan tíma til að gera það
9. Vertu rólegur, vertu jákvæður og forðastu streitu
Brjótið nýfætt barnið í eitt ár eða lengur þar sem það dregur úr líkum á að fá brjóstakrabbamein. (Mynd: Getty Images/Thinkstock) Ef einhver er með fjölskyldusögu um brjóst, eggjastokka eða annað krabbamein, þá ættir hann að hafa samband við krabbameinslækni til að minnka líkurnar á að fá sjúkdóminn. Á grundvelli ítarlegrar umræðu er hægt að skoða eftirfarandi valkosti:
1. Verklagsreglur eins og erfðaráðgjöf og próf (svo sem BRCA 1 & 2, TP53, CHEK2, PTEN o.fl.) til að greina erfðabreytingar
2. Lyf eins og Tamoxifen eða Raloxifene til að draga úr áhættu
3. Fyrirbyggjandi (fyrirbyggjandi) skurðaðgerð til að fjarlægja brjóst og eggjastokka
4. Regluleg athugun og skimun (segulómun, mammogram) til að greina fyrstu merki um brjóstakrabbamein
Þannig, með einföldum breytingum á lífsstíl og með því að auka meðvitund um þessa sjúkdómseiningu, getum við náð miklu með tilliti til minnkandi áhættu á brjóstakrabbameini.