Vinsælar Færslur
Það sem þú þarft að vita um stjórnun PCOS/PCOD
Mataræði, hreyfing og eftirlit með þyngdartapi eru fyrsta meðferðarlínan
Að vera líkamlega virkur og halda þyngd þinni í skefjum er mikilvægur þáttur í PCOS/PCOD meðferð. (Mynd: Getty/Thinkstock) Af mörgum heilsufarsvandamálum sem hafa áhrif á konur um allan heim hefur PCOS/PCOD orðið nokkuð algengt. En vegna þess að það er lítil þekking þarna úti, hvernig á að lifa með ástandinu, leita lækninga osfrv., Eru margar konur ófærar um að lifa heilbrigðu lífi.
gangi þér vel plöntur fyrir fyrirtæki
Dr Sushma Tomar, ráðgjafi í fæðingar- og kvensjúkdómalækningum, á Fortis sjúkrahúsinu, Kalyan, segir að þessar aðstæður valdi fylgikvillum sem versni lífsgæði ungra kvenna.
En hver er munurinn á PCOS og PCOD?
Hjá konum með PCOS framleiða eggjastokkar þeirra hærra andrógen, sem truflar þróun og losun eggja. Sum eggin þróast í blöðrur - sem eru litlu pokarnir fylltir með vökva. Í stað þess að losna við egglos, safnast þessar blöðrur í eggjastokkum og stækka stundum, útskýrir læknirinn.
PCOD (Polycystic Ovarian Disease) er ástand þar sem eggjastokkarnir losa mikið af óþroskuðum eða að hluta þroskuðum eggjum, sem að lokum breytast í blöðrur. Sum algeng einkenni eru þyngdaraukning í kvið, óreglulegar tíðir, hárlos hjá körlum og ófrjósemi. Í þessu ástandi stækka eggjastokkarnir venjulega og seyta miklu magni af andrógenum sem geta valdið eyðileggingu með frjósemi konunnar og líkama hennar, bætir hún við.
Hvernig á að stjórna þeim?
lista yfir mismunandi tegundir matvæla
Dr Tomar segir að offita sé viðurkennd sem mikilvægur þáttur í þessum aðstæðum. Þannig að mataræði, hreyfing og eftirlit með þyngdartapi eru fyrsta meðferðarlínan. Jafnvel 10 prósent þyngdartap hjálpar til við að stjórna ójafnvægi hormóna og stuðla að líkamsþyngdarstuðli<25. This also improves menstrual disorders, infertility, insulin resistance, Hirsutism, and acne.
Það ætti að skilja að PCOD/PCOS er ekki sjúkdómur, heldur hormónaójafnvægi, þar sem karlkyns ráðandi hormón aukast, þannig að getnaðarvarnartöflur til inntöku geta stjórnað þessum hormónabreytingum.
mismunandi tegundir af garðblómum
Hormónabreytingar valda óeðlilegri blæðingu í legi, langvarandi blæðingum og egglos (án egglos). Við ofstækkun legslímu þarf stundum að gera lífsýni úr legslímu. Hjá ungum konum með ófrjósemi fer egglos fram með hormónum. Stundum, ef viðkomandi er ekki að bregðast við lyfjum, er farið í laparoscopic eggjastokkaborun. Það eru sjaldgæf tilfelli þar sem þyngdartap er ekki mögulegt með mataræði og hreyfingu, þá er ávísað bariatric skurðaðgerð. And-andrógen lyf eru notuð í snyrtivörum í sjúklingum með Hirsutism. Laser er einnig notað til að fjarlægja hár, útskýrir læknirinn.
Að lokum getur borðað rétt og forðast ákveðin kolvetni og fitu hjálpað til við að stjórna einkennunum. Reyndu að neyta heilfóðurs sem er laus við sykur, hormón og rotvarnarefni; ávaxta, grænmetis heilkorn og belgjurtir ættu að vera æskilegri. Þar að auki geta prótein úr jurtum og óunnið hátt kolvetni bætt insúlínviðkvæmni. Reyndu að neyta fleiri trefja í mataræði þínu, minnkaðu neyslu á kaffi. Soja, túrmerik, kanil-D3 vítamín, kalsíum, sink, prímósuolíu og þorskalýsi ætti að bæta við mataræði þitt, bendir Dr Tomar.