Vinsælar Færslur
Hvenær er besti tíminn til að borða svindl?
Treystu á þetta einfalda næringarhakk til að tryggja að líkami þinn sé ekki sviptur gæsku góðra kolvetna
Finndu út hvenær er góður tími til að hafa svindlmáltíðina þína. (Heimild: Getty Images/Thinkstock) Eftir viku eftir trúarlega eftirfylgni líkamsræktarrútína, það er bara eðlilegt að þrá og/eða láta undan einhverju sem okkur líkar við - betur þekkt sem svindlmáltíð. Í einföldum orðum, svindlmáltíð eða kaloríaþéttur matur er ekkert annað en uppáhaldsmaturinn þinn, sem er ekki hluti af venjulegu mataræði þínu. Fyrir svindlmáltíðir kjósa margir að snarla á sér uppáhalds mat um helgar, og þá sérstaklega á kvöldin. En er einhver tími til að njóta svindlmáltíða til að halda bragðlaukunum ánægðum og trufla ekki líkamsræktarrútínuna líka?
litlar grænar plöntur til landmótunar
Hér er hvað næringarfræðingur Pooja Makhija lagt til.
Samkvæmt Makhija er besti tíminn til að hafa svindlmáltíð er á morgnana. Hvers vegna? Þetta er þekkt sem kraftur tíðarfræði. Líkaminn þinn brennur tvisvar sinnum meira klukkan 8 að morgni á móti 8 síðdegis. Svo, þetta er það sem kemur morgunverðarumræðunni í hring. Það er alltaf betra að borða morgunmatinn en sleppa því sérstaklega ef þú ert að borða tímamörk. Svo að þó að það sem þú borðar skiptir máli, það skiptir líka miklu máli þegar þú borðar, sagði hún í myndbandi á Instagram.
Hugmyndin er að æfa skammtastjórnun sem er lykillinn að því að stjórna daglegri kaloríuinntöku.
mismunandi tegundir af aloe vera
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu sem PM deildi (@poojamakhija)
Hvers vegna svindlmáltíðin okkar góð í hófi?
myndir af mismunandi tegundum köngulær
Svindlmáltíðir eru taldar sem andlegt brot í mataræði manns sem hjálpar líkamanum að stjórna hormónum - leptíni og ghrelíni. Þetta hjálpar til við að koma efnaskiptum í gang og hvetur líkamann til að halda áfram að brenna kaloríum. Þetta er talið góð hvatning fyrir iðkandann.