Ég hef lækkað úr 91 í 90,6 kg undanfarna viku: Sameera Reddy á líkamsrækt, hlé með föstu og fleira

Brellan er að vera meðvitaður og halda áfram að hreyfa sig og vera virkur, sagði Sameera Reddy í Instagram færslu

Hvernig er markmið þitt? (Heimild: Sameera Reddy/Instagram)

Við viljum öll ná ákveðnu hæfni. En eins mikið og það snýst um að setja upp líkamsræktarmarkmið, það snýst líka um að hafa í huga að ná þeim áætlunum með skuldbindingu og aga.

Leikarinn Sameera Reddy deildi því hvernig henni tekst að ná persónulegu markmiði sínu og birti nýlega um reynslu sína á Instagram. Lestu áfram.

brún maðkur með hvítri rönd

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Sameera Reddy (@reddysameera)

Aginn og vinnusemin er eitthvað sem ég held mig við þar sem ég trúi því að það að komast í form snúist um að búa til lífsstílsvenjur. Við erum ekki að horfa á skammtímamarkmið hér heldur langtímamarkmið til að léttast, sagði hún í Instagram myndbandi.

hvers konar dýr eru í suðrænum regnskógi

Reddy, tveggja barna móðir, hefur verið hávær í málefnum kvenna, þungun meðgöngu , og sjálfsást við mörg tækifæri.

Hún sagði frá því hvernig hún fór í gegnum síðustu viku og sagði: Nú, það sem var mest stressandi í þessari viku var að verða svolítið svekktur, smá sveiflur í skapi en sjá til þess að ég haldi mig við áætlunina.

Svo, hvernig var venja hennar?

Ég vaknaði þreyttur en náði samt 45 mínútum jóga í morgun. Fyrir mig er samkvæmni og agi eina leiðin til að ganga úr skugga um að ég falli ekki úr áætlun. Ég fór niður úr 91 kg í 90,6 í síðustu viku, sagði hún við myndbandið.

Þegar hún borðaði í glugganum frá 11 til 19 (sem hluti af 16: 8 klukkustunda hléum með föstu millibili) hefur hún innlimað mikið af vökva, þar á meðal vatni, í rútínu sinni. Annaðhvort er hún með jurtate eða svart kaffi án mjólkur og sykurs á morgnana.

Þessi fasta hefur hjálpað mér að stöðva það snarl á kvöldin sem var mikið mál fyrir mig með mömmuþreytu og ráðast á sælgæti fyrir orku! Ég borða á þremur tímum - 11, 14 og 18. Ég er ekki að gera neitt brjálað mataræði. Bara mjög vel yfirvegaðar máltíðir. Ef ég kemst í megrun einhvern tíma þá mun ég deila því en ég vil ekki ofmeta mig núna, bætti hún við.

Og hvað með að æfa?

hvernig á að drepa pöddur í stofuplöntum

Ásamt jógatímum á netinu hjá iðkandanum Pramila Kamal þrisvar í viku, stýrir hún badminton á hverjum degi og hjólar fjórum sinnum í viku.

En brellan er að vera meðvitaður og haltu áfram að hreyfa þig og vertu virkur, sagði hún.