Hvers vegna er hreyfing mikilvæg fyrir sjúklinga með langvinna nýrnasjúkdóma?

Sjúklingar með CKD ættu að hafa í huga líkamsræktarmörk sín og hætta að æfa eftir að þeir finna fyrir „þreytu, erfiðleikum með að anda að sér, veikjast eða svima“, segir læknir

Rannsóknir á síðustu áratugum hafa sýnt ótal heilsufarslegan ávinning af því að hreyfa sig reglulega hjá sjúklingum með CKD. (Mynd: Getty/Thinkstock)

Hjá sjúklingum sem búa við langvinna nýrnasjúkdóma (CKD) þurfa þeir að gera margar lífsstílsbreytingar vegna heilsu sinnar. Meðal þeirra er að borða vel, breyta mataræðinu og hreyfa sig. Dr Suresh Shankar, nýrnasérfræðingur og VP klínísk málefni hjá NephroPlus, segir að margir sjúklingar með CKD séu minna líkamlega virkir og hafi skerta líkamlega virkni og frammistöðu, samanborið við þá sem ekki þjást af því.

Öflugar rannsóknir benda hins vegar til þess að hreyfingaraðgerðir geti aukið nokkrar heilsufarsbreytur og árangur hjá sjúklingum með CKD, segir hann og bætir við að óvirkur lífsstíll gæti verið sterkur áhættuþáttur fyrir slæma heilsu hjarta og hreyfing sé gagnleg til að dæla upp heilsu almennt og draga úr áhættu á hjarta og æðakerfi, sem er fylgikvilla hjá slíkum sjúklingum.

Áður fyrr var skilningurinn sá að öflug líkamleg hreyfing er að auki skaðleg fyrir einstaklinga með CKD, en það er líklegt vegna þessarar skoðunar að þessir sjúklingar sýni skort á þátttöku í æfingum. CKD sjúklingar verða að fylgja æfingaáætlun sem ætlað er að efla kosti og lágmarka áhættu, útskýrir Dr Shankar.

sýndu mér mynd af hnetum

Að hans sögn hafa rannsóknir á síðustu áratugum sýnt ótal heilsufarslegan ávinning af því að hreyfa sig reglulega hjá sjúklingum með CKD. Sumir helstu kostir eru:

* Aukin líkamsrækt og vöðvastyrkur.
* Komið í veg fyrir vöðvarýrnun.
* Endurbætur á heilsu hjarta- og æðasjúkdóma.
* Bættar næringarstærðir.
* Minnkun langvinnrar bólgu.

Hreyfing bætir einnig lífsgæði og hefur einnig sýnt sálrænan ávinning eins og minnkun kvíða, streitu og þunglyndis hjá CKD sjúklingum.

hvernig á að planta runna fyrir framan húsið

Hlutir sem þarf að hafa í huga

Dr Shankar varar við því að sjúklingar með CKD ættu að hafa í huga hreyfimörk sín og hætta að æfa eftir að þeir finna fyrir þreytu, erfiðleikum með að anda að sér, veikjast eða svima.

Önnur hættumerki eru ma verkir, vöðvakrampar eða kappakstur hjartsláttur. Að auki ætti að hætta æfingarmeðferð ef sjúklingurinn er með hita, finnur fyrir versnun einkenna eða er með annað heilsufarsástand sem versnar við æfingu, segir hann.

Hvetja ætti þessa sjúklinga til að taka þátt í reglulegri hreyfingu, þar á meðal ýmsum æfingum:

- Þolþjálfun eins og að ganga, synda eða hjóla.
- Styrktarþjálfun
- Viðnámsþjálfun
- Sveigjanleikaþjálfun

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.

mismunandi tegundir plantna og eiginleika þeirra