Hvers vegna að ganga berfættur á jarðvegi er gott fyrir þig; lífsstílsþjálfari útskýrir

Vinsamlegast farðu varlega þegar um sykursýki er að ræða, þar sem skurður eða meiðsli vegna þess að ganga berfættur á jarðvegi eða grasi getur leitt til frekari fylgikvilla

Hér er ástæðan fyrir því að ganga berfætt á jörðu fyrir heilsuna þína. (Heimild: Getty Images/Thinkstock)

Hefur þú einhvern tíma hugsað hvers vegna það er gott að ganga í gróskumiklum garði eða þegar þú ert á hæðarstöð eða ströndinni? Það er einfaldlega vegna þess að þú ert í nálægð við náttúruna og það er sagt að því nær sem þú ert með náttúrunni, því hamingjusamari og heilbrigðari verður þú. Og ein slík framkvæmd sem hjálpar þér að tengjast náttúrunni er „jarðtenging“ eða ganga berfættur á jörðu eða hreint gras. Það er meðferðarstílsbreyting á lífsstíl ef þú hefur aðgang að garði eða hreinum jarðvegi, segir Luke Coutinho, heildrænn lífsstílsþjálfari - samþætt lyf.

Allar lífverur á jörðinni, fyrir utan fullorðna, halda snertingu við jarðveginn. Nútíma lífsstíll okkar aðgreinir menn frá slíkri snertingu. Við sofum á rúmum, göngum með skó o.s.frv. Og þessi glataða snerting við jörðina eða náttúruna er almennt ástæðan fyrir því að flest okkar eru óhamingjusöm og jarðtengd. Í dag eru til vísindarannsóknir sem sanna að sambandið milli náttúrunnar og manna er stór þáttur í lífeðlisfræðilegri vanstarfsemi og vanlíðan, segir hann indianexpress.com .

Hins vegar þýðir jarðtenging ekki að sofa á gólfinu, það snýst um að hafa smá snertingu við jörð og jarðveg. Hér að neðan deilir hann nokkrum ávinningi af framkvæmdinni.

Það getur látið mann finna fyrir hressingu og meiri samhæfingu við náttúruna

Jarðtenging er ein besta leiðin til að tengjast móður jörðinni og náttúrunni. Að ganga berfættur á jörðina getur veitt ánægju og frið ef það er gert af athygli. Þetta er ekki hægt á sementi eða flísalögðu yfirborði.

tré sem blómstrar hvít blóm

Það þróar núvitund og meðvitund

Að ganga berfættur á jörðina hjálpar okkur að stilla vitund okkar og gerir okkur vakandi.

Lækkar blóðþrýsting

hvaða tré er eik

Jarðvegur getur komið á stöðugleika í blóðþrýstingi. (Mynd frá Getty Images)

Að ganga berfættur á jörðina getur hjálpað okkur að finna fyrir slökun, ró og öryggi næstum samstundis og hafa þannig jákvæð áhrif á blóðþrýsting. Í náttúrulækningum er mælt með því að ganga í 10-15 mínútur berfættur til að staðla blóðþrýsting.

Dregur úr bólgu og verkjum

Jörðin hefur sérstakt rafmagn sem veitir lífsnauðsynlegum krafti til allra sem ganga berfættir á henni. Vísindin segja að gangandi berfættur hjálpi okkur að gleypa neikvæðar jónir úr jörðinni og vegna beinnar líkamlegrar snertingar leyfir það mikið framboð af rafeindum frá yfirborði jarðar, svipað og lýsing á bleikum saltlömpum frá Himalaya.

brún bjalla með löng loftnet

Bætir friðhelgi og heilsu þarmanna

Að afhjúpa sjálfan sig fyrir jarðvegi og jörðu getur gagnast þar sem öflugu örverurnar sem finnast í jarðvegi hjálpa til við að byggja upp friðhelgi náttúrulega. Örverur berast inn í líkama okkar í gegnum húðina, undir neglurnar og fæða góða bakteríurnar í þörmum okkar sem gera okkur sterkari og heilbrigðari og efla þannig ónæmiskerfi okkar. Við búum í heimi sem er fullur af örverueyðandi handþvotti, sápu sem er efnafræðilega hlaðinn sjampó, sem er ekki slæmt en það þurrkar okkur af nauðsynlegum örverum sem eru einnig til á húð okkar. Jörð getur hjálpað okkur að gleypa nokkrar af góðu bakteríunum.

Það er frábær nálastunga

Að ganga berfætt hjálpar til við að virkja nokkra þrýstipunkta á fæti okkar vegna ójafns yfirborðs. Þetta getur haft jákvæð áhrif á allan líkama okkar.

Getur bætt hreinlæti fótanna

Yfirborð húðarinnar okkar hýsir þúsundir baktería og þegar slæmu bakteríurnar vega þyngra en þær góðu gæti það leitt til vond lykt . Vitað er að leðja dregur úr þessum eiturefnum og vondri lykt. Þetta er ástæðan fyrir því að fólk í dreifbýli hreinsar húsin sín með því að bera blöndu af jörðu og vatni á gólf og veggi og þvo jafnvel hendur sínar með leðju eftir að hafa svarað kalli náttúrunnar. Hlutir sem eru rotnir eru huldir jörðu.

Að miklu leyti á sama hátt getur berfættur dregið eiturefni úr iljar okkar og aukið fjölda góðra baktería á yfirborði húðarinnar og þannig aukið hreinlæti fóta. Þetta, aftur, er ekki hægt þegar við erum í skóm allan tímann.

Það er algeng hugmynd að ganga berfætt getur valdið kulda og hósta. Þetta er hins vegar rangt. Fornir vitringar og heilagir menn gengu jafnan berfættir og kenndu lærisveinum sínum að gera slíkt hið sama. Hvort sem þú færð kvef eða ekki, þá er það á friðhelgi þinni, nefnir Coutinho .

hvítt efni á plöntublöðum

Þess vegna er góð hugmynd að tileinka sér þessa aðferð sérstaklega ef þú hefur aðgang að náttúrunni eða gerir það öðru hvoru þegar þú færð tækifæri.

Athugið: Vinsamlegast sýndu varúð ef um sykursýki er að ræða, þar sem skurður eða meiðsli vegna þess að ganga berfættur á jarðvegi eða grasi getur leitt til frekari fylgikvilla.