Jóga getur hjálpað til við að stjórna blóðsykri, blóðsykri: rannsókn

Niðurstöður rannsóknarinnar styðja þá hugmynd að jógaæfing gæti verið áhrifarík lífsstíl íhlutun til að draga úr langvarandi bólgu og stjórna þáttum efnaskiptaheilkennis, auk þess að hjálpa til við að stjórna blóðþrýstingi.

Rannsóknin sýndi að eins árs jógaþjálfun minnkaði bólgueyðandi fituefni og jók bólgueyðandi adipokín hjá fullorðnum með efnaskiptaheilkenni og háan eðlilegan blóðþrýsting. (Heimild: Thinkstock Images)

Rannsókn hefur leitt í ljós að jóga getur dregið úr langvarandi bólgu og hjálpað til við að stjórna blóðþrýstingi og blóðsykri. Rannsóknin, sem birt var í Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, sýndi að eins árs jógaþjálfun minnkaði bólgueyðandi fituefni og jók bólgueyðandi adipokín hjá fullorðnum með efnaskiptaheilkenni og háan eðlilegan blóðþrýsting.

Þessar niðurstöður hjálpa til við að sýna svörun fitukvenna við langtíma jógaæfingu, sem undirstrikar mikilvægi reglulegrar hreyfingar fyrir heilsu manna, sagði háttsettur rithöfundur Dr. Parco Siu, við Háskólann í Hong Kong.
Adipokín eru merkisprótein sem losna af fituvef. Niðurstöðurnar styðja þá hugmynd að jógaæfing gæti
þjóna sem áhrifarík lífsstíl íhlutun til að draga úr langvarandi bólgu og stjórna þáttum efnaskiptaheilkennis.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.