Jógúrt getur dregið úr hættu á háum blóðþrýstingi: rannsókn

Langtíma jógúrtæta var ólíklegri til að fá háan blóðþrýsting.

Að bæta meiri jógúrt við mataræði þitt getur hjálpað til við að draga úr hættu á háum blóðþrýstingi, samkvæmt nýjum rannsóknum.

Rannsókn sem lögð var fram í vísindatímum bandarísku hjartasamtakanna um háþrýstingsrannsóknir 2012, kom í ljós að langvarandi jógúrtætendur voru ólíklegri til að fá háan blóðþrýsting og höfðu að meðaltali lægri slagbilsþrýsting en þeir sem borðuðu ekki jógúrt.

Sístólískur blóðþrýstingur er efsta talan í blóðþrýstingsmælingu. Það mælir kraft blóðs við veggi slagæða þegar hjartað slær.

Í 15 ára rannsókninni fylgdu vísindamenn meira en 2.000 sjálfboðaliðum sem höfðu ekki háan blóðþrýsting við upphaf rannsóknarinnar.

Neysla jógúrts var mæld með spurningalistum sem sjálfboðaliðarnir fylltu út með þremur millibili á rannsóknartímabilinu, að sögn vísindamanna.

Rannsóknarþátttakendur voru 31 prósent ólíklegri til að fá háan blóðþrýsting ef að minnsta kosti 2 prósent af daglegum kaloríum þeirra komu frá jógúrt, sem væri eins og að borða að minnsta kosti einn sex aura bolla af fitusnauðri jógúrt á þriggja daga fresti.

Að auki jókst slagbilsþrýstingur þeirra minna en hjá fólki sem borðaði ekki jógúrt.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.