Vinsælar Færslur
Ayurvedískur sérfræðingur brýtur niður fjórar goðsagnir um neyslu laufsalata
„Ég er viss um að flest ykkar verður ofboðslega brjálaður þegar þeir heyra þetta,“ sagði Alka Vijayan læknir
Ertu með of mikið salat? (Heimild: Getty Images/Thinkstock) Margir sem eru í þyngdartap og jafnvel þeir sem vilja borða hollt og létt, sverja við salöt sem þeim finnst frábær leið til að finna fyrir mettun án þess að neyta of mikilla kaloría.
En er það svo? Við skulum komast að því hvað Ayurvedic sérfræðingur Dr Alka Vijayan hefur að segja um neyslu salöt .
Ég er viss um að flest ykkar verða ofboðslega hissa þegar þeir heyra þetta, sagði hún á Instagram spóla þegar hún fór að brjóta niður fjórar goðsagnir um græn laufsalat .
Skoðaðu þessa færslu á Instagram
*Of mikið af trefjum þýðir of mikið álag á þörmum til að umbrotna það sama.
*Of mikið af trefjum getur valdið þurrk í maganum sem getur leitt til uppþembu, sársauka, of mikið vindgangur og liðverkir við reglulega neyslu, sagði Dr Alka.
hverjar eru tegundirnar af grænmeti
*Þar sem kvöldmatur ætti að vera léttasta máltíð dagsins, salöt geta verið of erfið í þörmum , sérstaklega þegar það er hrátt. Þess vegna er best að forðast það sem síðustu máltíð dagsins, sagði sérfræðingurinn.
*Eins og hjá Ayurvedic sérfræðingnum getur huglaus neysla salats kallað á svo mikinn þurrk að það getur endað með því að hár þynnist og jafnvel mikil hárlos.
*Þó salat gæti upphaflega hjálpað til við hægðir , við daglega neyslu, geta þau leitt til þurrks í þörmum sem aftur leiðir til lélegrar peristaltískrar hreyfingar (vöðvasamdrættir sem færa mat í gegnum fæðupípuna).
Svo, hvað verður að gera?
rautt blóm með gulri miðju
Hafa bara salat tvisvar í viku í máltíð, og það líka í hádeginu. En ef þú ert viðkvæm fyrir gasvandræðum er best að forðast þau, sagði Dr Alka.
Frekari lífsstílsfréttir fylgja okkur Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslum!