Morgunverður: Byrjaðu morgnana þína með þessum ljúffengu kaffisléttum

Byrjaðu morgunkaffið með þessum hressandi kaffisléttum. Þessar uppskriftir eru svipaðar köldu góðgæti á kaffihúsum en með heilbrigt ívafi, segir Abdul Sahid Khan, yfirþjálfari, Lavazza India

Þessar smoothies sem eru á kaffi eru fljótlegar og auðveldar í gerð og fullkomnar á annasama morgna! (Heimild: PR Handout)

Smoothies eru frábærir; hvort sem það er á milli máltíða, með máltíðum eða í stað máltíða. Þeir eru næringarríkir, ljúffengir, þykkir, ávaxtaríkir og fullkominn matur fyrir hvert skap. Þú getur hent öllum eða öllum ávaxtategundum saman og útkoman verður næstum alltaf mögnuð. Að gefa smoothies kaffi ívafi, hér eru nokkrar gómsætar kaffi -basaðar smoothie uppskriftir fyrir góðar morgunmat sem þú verður að reyna, kurteisi Abdul Sahid Khan, yfirþjálfari, Lavazza India.

Byrjaðu morgunkaffið með þessum hressandi kaffisléttum. Þessar uppskriftir eru svipaðar köldu góðgæti á kaffihúsum en með heilbrigt ívafi. Prófaðu þessar kaffi smoothie uppskriftir sem innihalda heilbrigt hráefni og viðbætt prótein til að gefa þér orku fyrir daginn framundan, segir Khan.

Vegan Cashew Cappuccino Smoothie

hvers konar tré er með bleikum blómum

Vegan Cashew Cappuccino Smoothie (Heimild: PR Handout)

Þessi ofurþykka rjómalögðu cappuccino-líki er fullur af hollri fitu, próteini og ríkulegu bragði.
Ef þú elskar bragði eins og vanillu, kasjúhnetu og kaffi, þá muntu elska þennan extra þykka og rjómalagaða, cappuccino innblásna smoothie með nokkrum auka áleggi að eigin vali.

Innihaldsefni

100 ml - franskt pressukaffi (gerðu það sterkara)
40ml -Sojakrem eða Vegan vanilluprótín duft
6-8 nei-Cashewhnetur
1 nei - Frosinn banani
10 ml - vanilludrop eða síróp
Klípa af bleiku salti eða klettasalti
3-4 nei - Ísmolar

Topphugmyndir:
Saxaðar möndlur eða kasjúhnetur
Skeraður banani

Aðferð
*Bætið öllum innihaldsefnum í háhraða hrærivél.
*Kveiktu á lágum og aukið hægt og rólega, blandið þar til þykkt og rjómalagt. Til að ná sem bestum árangri skaltu ekki blanda of mikið. Það ætti bara að vera blandað og rjómalagt en ef þú blandar of lengi mun hitinn frá blandaranum hafa áhrif á rjómalöguð, frosin samkvæmni.
*Hellið í glasstopp með uppáhalds álegginu ykkar og njótið.
*Þú getur bætt við skeið af próteindufti ef þú ferð í daglegan skammt af próteini.

Espressó og döðlusmoothie

Þessi er í uppáhaldi hjá mörgum vegna morgunskammtans af hvatningu! Prófaðu þennan strax gerða kaffismoothie með auðveldustu hráefnunum.

Espressó og döðlusmoothie (Heimild: PR Handout)

Innihaldsefni
30ml - Espresso eða mokapot kaffi
1 nei - Banani
2-3 nei-Dagsetningar
1 msk - hnetusmjör
1 msk - Hlynsíróp
60ml - Möndlumjólk eða mjólk að eigin vali
5 nei - Ísmolar

Aðferð

*Setjið allt í blandara og blandið þar til slétt.
*Þú getur keyrt blandarann ​​á miðlungs hraða þar sem mylja þarf ísbita en vertu viss um að þú blandir honum ekki lengur sem gæti haft áhrif á samkvæmni.
*Fyrir þykkari smoothie, notaðu frosinn banana og kældu espressó áður en þú helltir í blandarann.

Kalt bruggað próteinsmoothie

Kalt brugg próteinsmoothie (Heimild: PR Handout)

Hægt er að njóta þessa kalda bruggs smoothie hvenær sem er á árinu. Það er ofboðslega ljúffengt og skemmtilegt að búa til.

Helltu einfaldlega köldu bruggi í ísmolabakka til að búa til litla kaffiísbita. Frystið þær síðan þar til þær eru fastar.
Kalt bruggs smoothie er fljótlegt og auðvelt að búa til, náttúrulega sætt og ljúffengt og fullt af próteinum. Ef þú ert í próteindufti skaltu ekki hika við að bæta við matskeið ef þú vilt.

Innihaldsefni
150ml - Kalt brugg, frosið í ísbita
4-5 nei-Cashewhnetur
40-50ml-Möndlumjólk
60g - grísk jógúrt (þú getur notað venjulegt eða vanillubragð)
1 msk - Chia fræ

Aðferð

*Bætið öllum innihaldsefnum í blandara og keyrið þar til slétt.
*Notaðu kasjúhnetur sem liggja í bleyti yfir nótt til að fá slétta og kremaða áferð.
*Berið fram strax, skreytt með auka chia fræjum.

Kaffi, hafrar og hnetusmjörs smoothie

tegundir trjáa í Ameríku

Kaffi, hafrar og hnetusmjörsmoothie (Heimild: PR Handout)

Þessi heilnæma kaffislétta er í raun fullkominn morgunverður með heilkorni, ávöxtum, koffíni og daglegum skammti af próteini, nefnir Khan.

Innihaldsefni
100 ml - franskt pressukaffi (gerðu það sterkara)
1 nei - Frosinn banani
120ml - Mjólk
1 msk - hnetusmjör
30g - Valshautur

Aðferð

*Blandið öllum innihaldsefnum í blandara þar til það er slétt og bætið við meiri mjólk eftir þörfum til að ná samkvæmni að vild. Berið fram strax.
*Fyrir álegg , þú getur bætt við nokkrum saxuðum döðlum eða ávöxtum að eigin vali.
*Þú getur bætt við skeið af próteindufti líka.

Java Green Smoothie

Java Green Smoothie (Heimild: PR Handout)

Þessi kaffislétta er kremuðasta og yndislegasta leiðin til að fá morgunkoffínskammtinn þinn. Einn besti frappuccino-líki smoothie sem þú getur drukkið allan daginn líka!

Innihaldsefni
150ml - franskt pressukaffi (gerðu það aðeins sterkara)
Hálft nei - avókadó, pillað og maukað
50ml - Þykk mjólk
10 ml - vanillusíróp
5-6 nei - Ísmolar

Aðferð

*Setjið avókadó, kaffi, sæta þykka mjólk, vanillusíróp og ísbita í blandara og blandið þar til það er slétt.
*Hellið í glös og njótið.
*Ef þú vilt fá lítinn sykur skaltu skipta út þykkri mjólk fyrir sojakrem og vanillusírópi í vanilludropa.

Frekari lífsstílsfréttir fylgja okkur Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslum!