Vinsælar Færslur
Getur hvítkálssúpa mataræði hjálpað þér að léttast?
Kál súpu mataræði, sem er ætlað til skammtíma þyngdartaps, felur í sér að neyta súpunnar í miklu magni. Þeir sem aðhyllast þetta mataræði halda því fram að með því að hafa hvítkálssúpu daglega í sjö daga getur það hjálpað þér að missa allt að 10 pund eða 4,5 kg.
Kál súpu mataræði getur stuðlað að hraðari þyngdartapi en það er kannski ekki nógu heilbrigt. (Heimild: getty images) Kál súpu mataræði, sem er ætlað til skammtíma þyngdartaps, felur í sér að neyta súpunnar í miklu magni. Þeir sem aðhyllast mataræðið halda því fram að með því að hafa hvítkálssúpu daglega í sjö daga getur það hjálpað þér að missa allt að 10 pund eða 4,5 kg.
Samkvæmt Heilsulína , mataræðið var talið hafa verið þróað á sjúkrahúsi til að léttast hratt fyrir aðgerð fyrir hjartasjúklinga.
Uppskrift af hvítkálssúpu
Samkvæmt mataræði geturðu fengið eins mikla hvítkálssúpu og þú vilt í sjö daga. Hér er uppskriftin sem fylgt er:
Innihaldsefni
2 - Stór laukur
2 - Græn paprika
2 dósir - tómatar
1 búnt - sellerí
1 - Hvítkálshöfuð
3 - Gulrætur
1 pakki - Sveppir
6-8 bollar-Vatns- eða grænmetiskokteill
Lestu | Hefur þú heyrt um kexfæði? Svona stuðlar það að þyngdartapi
hvernig á að losna við myglu í jarðvegi
Aðferð
* Saxið grænmetið.
* Steikið lauk í pönnu í smá olíu.
* Bæta við öðru grænmeti. Hellið vatni eða grænmetiskokteil og hvaða kryddi sem er.
* Látið suðuna koma upp og lækkið niður í miðlungs hita. Eldið í 30-45 mínútur.
Lestu | Hefur þú heyrt um Zone mataræðið? Hér er allt sem þú þarft að vita
mismunandi tegundir af rauðu kjöti
Hvernig á að fylgja mataræði hvítkálssúpu
Mataræðið gerir þér kleift að hafa einn eða tvo kaloríumat daglega auk súpunnar. Mataræðið getur verið lítið af sumum næringarefnum svo mælt er með daglegu fjölvítamíni. Þú getur borðað eins marga ávexti og grænmeti og þú vilt. En forðast skal bakaðar kartöflur, baunir, maís, baunir og banana fyrstu þrjá dagana. Forðast þarf viðbættan sykur. Ekki ætti að halda mataræðinu lengur en sjö daga í senn.
Er mataræði hvítkálssúpa heilbrigt?
Sérfræðingar eru hins vegar ekki sannfærðir um heilsufarslegan ávinning mataræðisins og halda því fram að það stuðli aðeins að þyngdartapi vegna þess að það takmarkar kaloríuinntöku. Svo, þó að mataræðið gæti hjálpað þér að losna við þessi aukakíló, þá er líklegt að flest af því komi aftur um leið og þú hættir mataræðinu. Næringarfræðingurinn í Miami, Julie Rothenberg, var haft eftir: Dagleg heilsa , Þetta mataræði „virkar“ eingöngu vegna þess að það er mjög takmarkandi í kaloríum. Það markaðssetur sig fyrir fólk sem vill léttast fyrir sérstakt tilefni eða viðburð sem er framundan.
Þar sem mataræðið sviptir þig mikilvægum næringarefnum getur það einnig skilið þig eftir hungri, veikleika, leiðindum eða stundum veikindum, nefnir WebMD . Hitt áhyggjuefnið hér er tap á efnaskiptum. Líkaminn bregst venjulega við lágri kaloríuinntöku með því að lækka efnaskiptahraða, sem aftur getur leitt til erfiðleika í þyngdartapi eftir að hafa farið úr kálsúpu mataræði.
Í WebMD grein, sérfræðingur í heimilislækningum, læknirinn Melinda Ratini, benti ennfremur á að mataræðið gæti verið skaðlegt fyrir þá sem gangast undir sykursýki. Það getur ekki haft varanleg jákvæð áhrif á hjartasjúkdóma, kólesteról og háan blóðþrýsting þar sem líklegt er að maður þyngist fljótlega eftir að mataræði er hætt.