Vinsælar Færslur
Tannheilsa: Fimm algeng burstamistök sem fólk gerir
Mundu að tegund tannkrems skiptir ekki máli svo lengi sem þú notar rétt magn og burstar tvisvar á dag
Harður bursti skemmir tannholdið. Að bursta meira en 3-4 sinnum er líka slæmt fyrir þig. (Mynd: Getty/Thinkstock) Þó að margir séu hræddir við að fara í heimsókn til tannlæknis, gera þeir ekki mikið til að sjá um munn- og tannheilsu og hreinlæti heldur. Reyndar finnur sumt fólk sem burstar af kostgæfni á hverjum degi líka fyrir verkjum og öðrum slíkum vandamálum, þrátt fyrir alla viðleitni þeirra.
hvaða tegundir af krabba eru til
Þó að ráðlegt sé að heimsækja tannlækninn þinn á nokkurra mánaða fresti geturðu líka gert hluti í lokin til að viðhalda tannheilsu. Dr Diksha Tahilramani Batra, tannlæknir, ígræðingasérfræðingur og sérfræðingur í broshönnun, segir að það séu ákveðin mistök sem fólk geri þegar það er að bursta tennurnar, venja sem sé oft undirmeðvitund, en það geti leitt til lélegrar munnheilsu og hreinlætis, ef ekki gert rétt.
1. Ekki nota viðeigandi tannbursta
Stærsta goðsögn okkar tíma er að kaupa miðlungs eða harðan tannbursta til að þrífa á áhrifaríkari hátt. Þetta getur valdið hámarksskaða í gegnum árin með því að klæðast heilbrigðum, náttúrulegum tönnum með ofurhugi.
2. Nota varanlega tannkrem gegn næmi/bleikingu
Algeng mistök eru að nota lyfjatannkrem sem ætlað er að fela næmi yfir langan tíma. Slík vinnubrögð dylja einkennið, en meðhöndla ekki vandamálið og gera þig einnig viðkvæman fyrir holum, tannholdssjúkdómum og slæmum andardrætti, þar sem aðalþátturinn í slíku tannkremi er til að meðhöndla næmi eða létta tannlit.
Tegund tannkrems skiptir ekki máli, svo framarlega sem þú notar rétt magn og burstar tvisvar á dag. Viðkvæmum tannkremum er ætlað að nota í ákveðinn tíma og nota þarf tannhvíttandi tannkrem undir eftirliti til að koma í veg fyrir hugsanlegar skemmdir á tönnum. Tannkrem verður að vernda tennurnar og tannholdið, svo notaðu blöndu sem inniheldur flúoríð sem verndar tennurnar fyrir rotnun og hlutum sem innihalda hlaup sem hafa bakteríudrepandi eiginleika til að koma í veg fyrir tannholdssjúkdóma og slæma andardrátt.
3. Bursta of hratt, eða of oft
Flest okkar hata að fara til tannlæknis og finna bursta auðveldara val. En þú getur ekki nákvæmlega burstað gömul holrými - bara komið í veg fyrir ný. Gakktu úr skugga um að þú burstar tennurnar ekki oftar en tvisvar á dag. Of mikil bursta getur skemmt tannholdið og glerunginn. Það þarf ekki mikla pressu til að fjarlægja veggskjöldinn og því leggja flestir tannlæknar til að bursta með jafnvægi.
tegundir furutrjáa í Virginíu
Viðkvæmum tannkremum er ætlað að nota í ákveðinn tíma og nota þarf tannhvíttandi tannkrem undir eftirliti til að koma í veg fyrir hugsanlegar skemmdir á tönnum. (Mynd: Pixabay) 4. Röng burstaðferð
Höggin meðan þú burstar tennurnar verða að vera lóðrétt en ekki lárétt. Margir eru vanir því að framkvæma löng lárétt burstahögg. Þetta leiðir til ertingar og skemmda.
Haltu bursta þínum í 45 gráðu horni við tannholdið og burstaðu tannholdið og tennurnar með hreyfingu upp og niður og stuttum höggum. Ekki nota högg frá hlið til hliðar. Byrjaðu líka á að bursta á svæði sem þú hefur hunsað hingað til; náðu til innri hluta tanna þinna.
id tré við lauf sín
5. Glíma
Harður bursti skemmir tannholdið. Að bursta meira en 3-4 sinnum er líka slæmt fyrir þig. Þar sem það getur verið erfitt að læra slæma bursta venju skaltu skipta úr handbók yfir í sjálfvirkan bursta. Rafhlöðuknúinn bursta tekur ágiskanir úr bursta. Það getur tekið smá tíma að aðlagast því en eins og svo margt annað gera sjálfvirkar burstar tannhirðu auðvelda og jafnvel draga úr tíðni tannlæknaheimsókna.
Að bursta tennurnar er aðeins hluti af fullkominni tannlæknaþjónustu. Með því að þvo munninn tvisvar á dag heldur það hreinu. Tannþráð; það hjálpar til við að fjarlægja veggskjöld og fæðuagnir milli tannanna og undir tannholdslínuna. Borðaðu hollt mataræði og takmarkaðu snarl á milli máltíða. Farðu reglulega til tannlæknisins til að fá faglegar hreinsanir, segir Dr Batra.