Læknar vara við meltingarvandamálum á monsún; hér er það sem þarf að hafa í huga

Margir sjúklingar kvarta yfir uppköstum, ógleði, lofttegundum, langvarandi hægðatregðu, sáraristilbólgu, magabólgu og næmni í þörmum. GI málefni eru töluvert mikil á monsún, sagði Dr Roy Patankar

monsún og meltingarvandamál, hvað á að gera fyrir heilsu þörmum, indianexpress.com, indianexpress, monsún og þörmum, niðurgangur og monsún, meltingarvandamál monsún,Rakt veður á rigningartímabilinu gerir allt meltingarkerfið tregt. (Heimild: Getty Images/Thinkstock)

Monsún er ánægjulegt. En það hefur einnig í för með sér fjölda sjúkdóma, sýkinga og ofnæmis. The meltingarkerfið er sérstaklega viðkvæm á regntímanum og magavandamál eins og sýrustig, uppþemba, meltingartruflanir, meltingartruflanir, sár og maga og vélinda bakflæði (GERD) verða algeng. Þess vegna er það þörf klukkustundarinnar að halda sig við hollt mataræði, hreyfa sig daglega, forðast rusl, sterkan og feitan mat og drekka soðið vatn, segja læknar.



Við höfum alltaf séð aukningu sjúklinga með maga-, þörmum og lifrarbólgu á regntímanum. Sjúklingum hefur skyndilega fjölgað vegna sýkinga í gegnum mat og vatn, sagði Dr Keyur Sheth, meltingarlæknir, Apollo Spectra sjúkrahúsinu, Mumbai.



tegundir af eikartré í Alabama

Dr Sheth minntist á að á heimsvísu eru smitandi meltingarvegssjúkdómar (meltingarvegur) og ofþornun enn helsta orsök dauðsfalla, sem bera ábyrgð á áætluðum 4.50.000 árlegum dauðsföllum. Meira en 1.000 sjúklingar koma á sjúkrahús í hverjum mánuði til að meðhöndla magavandamál. Að borða þungan mat getur hægja á meltingarferlinu og boðið upp á vandamál eins og uppþemba , gas, sýrustig og meltingartruflanir. Að hafa chaat eða safi frá götunum getur leitt til magasýkingar þar sem vatnið sem notað er til að undirbúa það getur innihaldið bakteríur. Að drekka vatn frá öðrum uppruna fyrir utan lokuðu flöskurnar og vatnshreinsitækin getur einnig valdið því að þú veikist og þú gætir þjáðst af niðurgangi, sagði Dr Sheth.



Hvað gerist?

tré sem lítur út eins og regnhlíf

Rakt veður á rigningartímabilinu gerir allt meltingarkerfið tregt. Neysla mengaðrar fæðu með bakteríum, eiturefnum og sníkjudýrum er ósmekkleg fyrir meltingarkerfið. Þetta getur leitt til meltingarbólgu, það er sýking í þörmum, einnig þekkt sem matareitrun eða maga. Margir sjúklingar kvarta yfir uppköstum, ógleði, lofttegundum, langvarandi hægðatregðu, sáraristilbólgu, magabólgu og næmni í þörmum. GI málefni eru töluvert há. Næstum erum við að sjá um 15 sjúklinga á hverjum degi með óreglulegan svefn og mataræði, sagði Dr Roy Patankar, forstjóri og meltingarlæknir, Zen Multispeciality Hospital.



Hvað skal gera?



Forðastu gosdrykki þar sem þeir draga úr ensímvirkni og leiða til steinefntaps með því að veikja meltingarkerfið. Segðu nei við mjólkurvörum eins og mjólk þar sem þær taka tíma að melta og eru þungar á þörmum, sagði Dr Sheth.

Hér eru nokkur mikilvæg ráð til að tryggja að meltingarkerfið gangi vel á meðan monsún .



hversu margar tegundir af hlyntré eru til

*Forðist að borða sjávarafurðir þar sem vatnið mengast á monsúninu og fiskur getur valdið kóleru eða niðurgangi.
*Ekki borða skera ávexti frá veginum þar sem þeir geta mengast af bakteríum.
*Forðist grænt laufgrænmeti þar sem þau verða hlaðin sýklum, borða í hófi, velja léttari mat sem er meltingarvæn og auðvelt er að melta.
*Hafa engifer og sítrónu í mataræði til að auka meltingu og friðhelgi, sagði Dr Sheth.
*Borðaðu mikið af probiotics eins og jógúrt eða súrmjólk þar sem þau innihalda góðar bakteríur sem hafa áhrif á meltingarfæri okkar og styðja við ónæmiskerfið.
*Drekkið nóg vatn til að skola út eiturefni úr líkamanum og bæta meltingu.
*Borðaðu soðið eða soðið grænmeti í stað hráefnisins þar sem það síðarnefnda verður fullt af bakteríum og vírusum sem gerir það verra fyrir þörmum þínum.
*Ekki borða hreinsaðan sykur þar sem það getur valdið bólgu og raskað jafnvægi í þörmum.
*Segðu nei við steiktum og feitu matvælum sem valda sýrustigi og uppþembu.
*Ekki leggjast strax eftir að þú hefur borðað mat þar sem þú getur fengið sýrustig.
*Of mikið álag er slæmt fyrir meltingarkerfið, svo vertu stresslaus og æfðu heima daglega, sagði Dr Patankar.



Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.