Vinsælar Færslur
Hefur ofþyngd eða offita áhrif á geðheilsu þína? Hér er það sem geðlæknir segir
Nýlegar rannsóknir S Luhar og samstarfsmanna frá London School of Hygiene and Tropical Medicine spá því að árið 2040 verði næstum 30,5 prósent indverskra karla og 9,5 prósent kvenna of þung og 27,4 prósent indverskir karlar og 13,9 prósent konur of feitar
Offita hefur verið að koma fram sem heimsfaraldur. (Heimild: Getty Images/Thinkstock) Með aukningu á fjölda ofþyngdar og of feitra einstaklinga á heimsvísu er mikilvægt að skilja tengsl þessara tveggja sjúkdóma við fjölda líkamlegra og geðsjúkdóma . Þó að tengslin milli ofþyngdar og offitu við líkamlegar raskanir séu vel þekkt, er sjaldnar talað um tengsl þeirra við geðheilbrigði, sagði Dr Sunil Mittal, yfirgeðlæknir, og formaður Cosmos Institute of Mental Health Behavioral Sciences.
Þar að auki, eins og National Mental Health Survey of India sýnir að 13,76 prósent Indverja eru líklegri til að þjást af geðröskun á lífsleiðinni, það er mikilvægt að skilja þessa tengingu.
Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin áætlar að á heimsvísu, nema í hluta Afríku og Asíu, séu fleiri of feitir en undirþyngd, þar sem næstum 40 prósent fullorðinna eru of þung og þriðjungur of feitur. Yfir fjórar milljónir manna deyja árlega af völdum offitu. Á heimsvísu er fjöldi of þungra og of feit börn og unglingum fjölgaði meira en fjórfalt úr fjórum prósentum árið 1975 í 18 prósent árið 2016. Tíðni bæði ofþyngdar og offitu eykst hraðar í þróunarlöndum, meira í þéttbýli.
Áætlanir sýna að yfir 13,5 crore Indverjar í bæði þéttbýli og dreifbýli séu of feitir og 1 crore fleiri bætast í þessar raðir á hverju ári. Nýlegar rannsóknir S Luhar og samstarfsmanna frá London School of Hygiene and Tropical Medicine spá því að árið 2040 verði tæplega 30,5 prósent indverskir karlar og 9,5 prósent konur of þungar og 27,4 prósent indverskir karlar og 13,9 prósent konur offitu.
stór svart og hvít bjalla
Kaldhæðnin er sú að bæði of þung og offita eru aðstæður sem eru sjálfsgreinanlegar og oftast sjálfmeðhöndlaðar og sjálfstætt fyrirbyggjandi.
Þegar þyngd íþyngir geðheilsu
Offita getur bæði valdið geðrænum vandamálum og átt sér stað samhliða geðrænum kvillum, sagði sérfræðingurinn. Á öðrum tímum getur algeng meinafræði eða lífeðlisfræðileg truflun valdið bæði offitu og geðröskun – dæmi eru um skjaldvakabrest og fjölblöðrueggjastokkaheilkenni sem bæði geta valdið þyngdaraukningu sem og kvíða og þunglyndi, bætti Dr Mittal við.
Hér er það sem þarf að hafa í huga. (Heimild: Getty Images/Thinkstock) Offita tengist um það bil 25 prósent aukningu á líkum á skapi og kvíðaröskunum. Aðrir offitutengdir sjúkdómar eru geðhvarfasýki, geðrof, athyglisbrestur með ofvirkni, átröskun og sumar persónuleikaraskanir. Einstaklingar með kvíða og þunglyndi geta ofmetið sérstaklega kolvetni til að reyna að finna léttir. Stundum geta sum geðlyf einnig aukið matarlyst og þyngd, sagði Dr Mittal.
Sálfélagsleg áhrif offitu
köngulær sem líta út eins og úlfaköngulær
Nýleg rannsókn á skólanemendum á vegum Institute of Home Economics, Delhi, fann marktæka fylgni á milli óeðlilegs BMI við einkenni kvíða og þunglyndis. Rannsóknir lækna við AIIMS, Nýju Delí á skólanemendum komust að þeirri niðurstöðu að geðræn fylgisjúkdómur og óánægja með líkamsform eru algeng hjá offitusjúklingum sem ekki eru í meðferðarleit. Stór rannsókn á of feitum börnum frá Suður-Indlandi leiddi í ljós að 44,2 prósent þeirra voru með einhvers konar sálmeinafræði samanborið við 13,8 prósent barna sem ekki eru of feit.
Hvað þarf að gera
Til viðbótar við meðferðaraðstöðu til að meðhöndla offitu og tengda líkamlega og andlega heilsu, þarf lýðheilsustefnu og frumkvæði til að vekja athygli á forvörnum gegn offitu sem og til að skapa samræður til að draga úr fordómum offitu. Þó að hollt mataræði sem uppfyllir næringar- og kaloríuþörf manns ásamt virkum lífsstíl sé lykillinn, er jafn mikilvægt að sigrast á sigma og takast á við undirliggjandi líkamlega og andlega heilsu.
Hér eru nokkur ráð til að íhuga
mismunandi tegundir af kjöti til að elda
*Spyrðu lækninn þinn um viðeigandi mataráætlun eða hvar þú gætir fundið slíka.
*Ræddu við geðlækninn þinn eða sálfræðing um góða starfshætti fyrir heilsu og þyngdarstjórnun .
*Spyrðu hvort lyfseðilsskyld lyf séu líkleg til að auka þyngd og leiðir til að stjórna því. Taktu lyf eins og mælt er fyrir um.
*Ný tækni í lyfjaerfðafræði með erfðaprófum gerir læknum kleift að ákvarða tilhneigingu til þyngdaraukningar með völdum lyfjum. Þó að vísindin séu enn í þróun getur það hjálpað til við að taka lyfseðilsákvarðanir.
*Sérsníddu æfingaprógrammið þitt með því að taka með þér athafnir sem þú hefur gaman af. Þetta mun hjálpa þér að léttast ásamt því að gagnast geðheilbrigðisástandi þínu.
*Sýnt hefur verið að jóga og hreyfing dregur úr kvíða og þunglyndi.
*Halda mataræði og athafnadagbók.
*Gætið góðs svefnhreinlætis með föstum svefn- og vökutíma auk föstum matartíma.