Vinsælar Færslur
Ekki má gera við hægðatregðu, eins og Ayurvedic sérfræðingar útskýra
Ekki leyfa hægðatregðu að valda öðrum lífsstílsmálum
Léttaðu hægðatregðu með þessum einföldu ráðstöfunum. (Heimild: Getty Images/Thinkstock) Veistu að hægðatregða er ekki bara vandamál sem tengist maga eða þörmum, heldur getur það líka oft verið orsök fyrir þurra húð, þurrt hár og jafnvel svefnvandamál? Svo má rekja mörg málefni okkar til þörmum! Vandamál eins og exem, psoriasis, þurrt hár , athyglisbrestur, svefnleysi versnar allt af hægðatregða . Ayurveda leggur svo mikla áherslu á að útrýma að minnsta kosti einu sinni á dag, nefndu heildrænir heilbrigðisstarfsmenn Suchi Kothari og Hansa Melvani á Instagram síðu sinni Eitthvað heildstætt .
Líkt og ónæmi er einnig hægt að þróa góða meltingarheilbrigði á tímabili með viðeigandi mataræði.
Skoðaðu þessa færslu á Instagram
Að sögn tvíeykisins þarf að gera viðeigandi varúðarráðstafanir til að koma í veg fyrir hægðatregðu af völdum lífsstíls.
einstök blóm í heiminum
Hér eru nokkrar einfaldar ábendingar til létta hægðatregðu .
Hvað á að hafa?
*Hlý og rak matvæli: súpur, khichdi, plokkfiskur og soðin epli
*Okra eða bhindi: Þetta slímuga grænmeti er fullkomið til að þrífa ristilinn
*Hörolía bætt við stofuhita smoothies hjálpar smurningu.
*Liggja í bleyti sveskjum, fíkjum og rúsínum yfir nóttina.
*Heitt mjólk, ghee, saffran og túrmerik .
*Mikið af heitu vatni eða vatni haldið við stofuhita
Hvað á ekki að hafa?
*Þurr snarl eins og popp eða kex
*Ekki drekka kolsýrt drykki þar á meðal freyðivatn
*Forðist kaldan mat eins og rjómaís . Forðastu kalt vatn líka.
Jóga stellingar sem gætu hjálpað
Vajrasana (demantur)
Vakrasana (sitjandi snúningsstaða)
Pawanmuktasana (vindsléttandi stelling)