Vinsælar Færslur
Hreyfing getur hjálpað til við að draga úr ADHD einkennum hjá fullorðnum
Hreyfing er þegar þekkt sem streituminnkandi og skapstyrkur, svo hún hefur í raun möguleika á að hjálpa þeim sem þjást af ADHD einkennum.
ADHD einkenni geta leitt til þunglyndis, lélegrar frammistöðu í vinnu eða skóla og einnig aukin umferðarslys. Líkamsrækt gæti hjálpað. (Heimild: Thinkstock Images) Hreyfing, jafnvel lítið magn, getur hjálpað til við að draga úr einkennum athyglisbrests/ofvirkni (ADHD) hjá fullorðnum, segja vísindamenn.
ADHD einkenni geta leitt til þunglyndis, lítillar orku og hvatningar, lélegrar frammistöðu í vinnu eða skóla og einnig aukin umferðarslys.
Lestu meira
- Ríkisstjórn Delhi mun setja Rogi Kalyan Samiti á fót í öllum kjördæmum þingsins
- Hjarta frá 24 ára gömlum bjargar lífi manns í Mumbai
- Sykursýki meðal helstu sjúkdóma sem hafa áhrif á fanga í Yerawada fangelsinu
- Að neyta ólífuolíu, hnetur geta aukið almenna greind: Rannsókn
- Fólínsýra á meðgöngu getur dregið úr hættu á einhverfu barna
Ein æfing hefur sálrænan ávinning fyrir fullorðna með þessi auknu ADHD einkenni, sem leiða til kvíða, sýndu niðurstöðurnar.
hvít mygla í plöntujarðvegi
Hreyfing er nú þegar þekkt sem streituminnkandi og skapstyrkur, svo hún hefur í raun möguleika á að hjálpa þeim sem þjást af ADHD einkennum, sagði yfirhöfundur rannsóknarinnar Patrick O'Connor, prófessor við háskólann í Georgíu í Bandaríkjunum.
Og þó að hægt sé að nota lyfseðilsskyld lyf til að meðhöndla þessi einkenni, þá er aukin hætta á misnotkun eða ósjálfstæði og neikvæðum aukaverkunum. Þessi áhætta er ekki til staðar með æfingu, sagði O'Connor.
tegundir af rós af sharon
Rannsóknin prófaði 32 unga menn með aukin ADHD einkenni sem hjóluðu í meðallagi ákafa í 20 mínútur á einum degi og sátu og hvíldu sig í 20 mínútur á öðrum degi sem viðmiðunarástand.
Þátttakendurnir voru beðnir um að framkvæma verkefni sem krefst einbeitingar bæði fyrir og eftir mismunandi aðstæður og vísindamenn bentu á hreyfingu fóta, skap, athygli og hvatningu sjálfra til að framkvæma verkefnið.
Þess vegna komust vísindamenn að því að það var aðeins eftir æfinguna þegar þátttakendur töldu áhugasama um að gera verkefnið. Þeir upplifðu líka minna rugl og þreytu og fannst þeir þess í stað orkumeiri.
full sól litlir blómstrandi runnar
Rannsóknin var birt í tímaritinu Medicine and Science in Sports and Exercise.
Athyglisvert er að fótahreyfingar og frammistaða í verkefninu breyttust ekki eftir æfinguna og frekar hjálpaði æfingin að ungu mönnunum leið betur með að vinna verkefnið.