Frönskum til hamborgara: Skiptu út venjulegu hráefni með þessum heilsusamlegu valkostum fyrir sektarkennd

Matvælaöryggis- og staðlaeftirlit Indlands (FSSAI) lagði nýlega til nokkur önnur holl hráefni sem þú getur notað til að búa til franskar kartöflur, pav bhaji og hamborgara

Búðu til hollan hamborgarabollu með maukuðu grænmeti í stað kartöflu. (fulltrúamyndir, heimild: pixabay)

Að borða hollt þýðir ekki að þú þurfir að sleppa uppáhalds skyndibitanum þínum. Þess í stað er allt sem þú þarft að gera að skipta út óhollu hráefni fyrir hollari matvæli, á sama tíma og þú heldur aðalbragðinu.

Matvælaöryggis- og staðlaeftirlit Indlands (FSSAI) lagði nýlega til nokkur önnur holl hráefni sem þú getur notað til að búa til franskar kartöflur, pav bhaji og hamborgara.

nefndu fisktegund sem fólki finnst gott að borða

Franskar kartöflur: FSSAI mælti með því að búa til bakaðar kartöflur með sætum kartöflum í staðinn fyrir venjulegar kartöflur. Fullar af A- og C-vítamínum, sætar kartöflur eru hollari kostur og að sleppa djúpsteikingarpottinum gerir þær enn hollari, sagði í tíst.

Prófaðu þessar ljúffengu sætkartöflufrönsku sem eiga örugglega eftir að slá í gegn hjá börnum og fullorðnum! #EatRightIndia #VeggieSmart #Sæt kartafla @mygovindia @MIB_Indland @PIB_Indland @MoHFW_INDIA mynd.twitter.com/crouFJqDQl

- FSSAI (@fssaiindia) 8. desember 2020

Pav Bhaji: Í stað þess að nota kartöflur, búðu til bhaji með heilbrigt grasker, flösku grasker og kúrbít.

Uppáhalds allra tíma sem er elskað af krökkunum - Pav Bhaji inniheldur gott af öllu grænmeti! #EatRightIndia #Heilsa fyrir alla #VeggieSmart #PavBhaji @mygovindia @MIB_Indland @PIB_Indland @MoHFW_INDIA mynd.twitter.com/bJ9F5knHqQ

- FSSAI (@fssaiindia) 10. desember 2020

Patty fyrir hamborgara: Maukið grænmeti eins og rauðrófur, gulrætur og baunir til að búa til patty, í stað kartöflu. Þú getur líka bætt við maukuðum svörtum baunum eða rajma eða chana (gram) sem eru góðar uppsprettur trefja, kalíums og járns, ráðlagður FSSAI.

Gerðu hamborgarabökuna sniðugan með því að bæta næringarríku grænmeti/baunum í bökublönduna!
#EatRightIndia #Heilsa fyrir alla #VeggieSmart @mygovindia @MIB_Indland @PIB_Indland @MoHFW_INDIA mynd.twitter.com/Ajm9OnRYMS

- FSSAI (@fssaiindia) 12. desember 2020

Ætlarðu að prófa þetta?

tré með ljósbleikum blómum