Harbhajan Singh, Geeta Basra velkominn drengur: Líttu á meðgönguferð nýju móðurinnar

Alla meðgönguna gaf Geeta Basra okkur innsýn í ferðalagið, þar með talið líkamsræktarrútínuna

gengura basraGeeta Basra og Harbhajan Singh tilkynntu um fæðingu annars barns síns, dreng, á Instagram. (Heimild: geetabasra/Instagram)

Harbhajan Singh og Geeta Basra hafa tekið á móti öðru barni sínu, dreng. Parið tilkynnti fréttina á samfélagsmiðlum.

Við þökkum almættinu fyrir að blessa okkur með heilbrigt barn ... Við erum yfirfull af gleði og viljum þakka öllum óskum okkar um stöðuga ást og stuðning, deildu foreldrarnir á Instagram.



Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem Geeta Basra (geetabasra) deildi



Á meðgöngunni gaf Basra, sem einnig er móðir Hinaya Heer Plaha, áfram að gefa okkur innsýn í ferðalag hennar, þar á meðal hana líkamsræktarrútína . Hún deildi mörgum myndböndum um fæðingarjóga sem læknar venjulega mæltu með fyrir barnshafandi konur.

græn maðkur með gult höfuð

Sumir asana sem við sáum Basra framkvæma sem hluta af jógarútgáfu sinni fyrir meðgöngu voru meðal annars Surya Namaskar, Malasana, Ustrasana, Upavistha Konasana, Natrajasana ásamt Pranayam. Skoðaðu nokkur af myndböndunum:



Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem Geeta Basra (geetabasra) deildi

langur brúnn galli með löngum loftnetum
Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem Geeta Basra (geetabasra) deildi

Ég áttaði mig á því að margar mæður þarna úti hafa ekki möguleika á að fá sér góðan jógakennara á netinu, svo ég ákvað að sýna þér nokkrar af þeim einföldu grunnþrepum sem ég geri sem þú getur fært inn í daglegt líf þitt á öðrum og þriðja þriðjungi meðgöngu , Deildi Basra.



Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem Geeta Basra (geetabasra) deildi

Hún skrifaði í aðra færslu á samfélagsmiðlum, ... það eina sem hefur komið mér í gegnum þessa meðgöngu er jóga. Það var eitthvað sem ég æfði með sérfræðingnum mínum @rohitflowyoga jafnvel áður en ég var ólétt daglega en á meðgöngu með stöðugan bakverk og krampa jóga hefur vissulega veitt mér léttir á margan hátt.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem Geeta Basra (geetabasra) deildi



Hún bætti við: Svo fyrir margar verðandi mæður þarna úti sem eru að leita að einhvers konar hreyfingu er þetta eitthvað sem ég mæli sannarlega með (jafnvel þeim sem eru ekki barnshafandi). En vinsamlegast athugið að hvers konar þjálfun og æfing ætti aðeins að fara fram undir eftirliti sérfræðings.

hvaða tegund af plöntu er furutré

Nýja móðirin tilkynnti um meðgöngu í mars á þessu ári með sætri mynd. Á meðan hélt hún áfram að glóa í flottum sveitum á meðgöngunni og setti sér markmið um meðgöngutísku. Á myndinni sem hún deildi sást hún klædd í þægilegan bláan kalda öxlkjól.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem Geeta Basra (geetabasra) deildi



Hún leit líka ágætlega út í mosagrænum kjól með beltisgreinum.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem Geeta Basra (geetabasra) deildi

hvaða dýr lifa í hitabeltinu

Móðirin rokkaði líka á ólíkum bodycon kjólum á meðgöngunni.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem Geeta Basra (geetabasra) deildi

Til hamingju, Harbhajan og Geeta!