Hefurðu séð umbreytingu leikarans Imran Khan? Skoðaðu það hér

The toned avatar leikarans Jaane Tu ... Ya Janne Na leikarans verður að sjá. Hér er ástæðan.

Finndu út leyndarmálið á bak við meitlaða líkama leikarans. (Mynd: Imran Khan/Instagram; hannað af Rajan Sharma)

Ef þú fylgir B-Town frægðum þá veistu að þeir vinna mjög hörðum höndum við að halda sér í fullkomnu formi. Þó að margir þeirra séu líkamsræktaráhugamenn og njóti strangrar æfingar hafa margir aðrir nýlega hoppað á vagninn en byrjað að njóta þess sama, stundum gefið aðdáendum sínum innsýn í æfingarnar. Og ef þú vilt fá sönnun fyrir vinnusemi og vígslu leikara, þá verður þú að skoða það leikarinn Imran Khan sem gaf okkur innsýn í umbreytingu hans á Instagram.

Líttu á myndina hér að neðan:

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Ég bölva @tokastraining á hverjum degi í ræktinni, en niðurstöðurnar eru óneitanlega ... takk, náungi. @avigowariker

mismunandi tegundir plantna og blóma

Færsla deilt af Imran Khan (@imrankhan) þann 25. nóvember 2016 klukkan 8:36 PST

The Jaane Tu… Ya Janne Na leikari, sem er með tónn útlit, hefur þyngst um 12 kíló af vöðvum á meðan líkami hans hefur minnkað fituprósentu í einn staf, að sögn þjálfara hans Praveen Tokas .

Hér er það sem þjálfari hans skrifaði á Instagram.

myndir af furutrjám til auðkenningar

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

#greindarbreyting með @imrankhan, frábær hollusta bróðir svo stoltur. 8 vikna tímabilið #styrkur og #conditioning, 12 tjarnir af vöðvaaukningu og fitu % niður í einn staf. #carb hjólreiðar #prótein á bilinu 1 til 1,6 á hvert pund af líkamsþyngd. #restorativeyoga #calesthenics #iyengaryoga #angularmovement training

Færsla deilt af Praveen Tokas (@tokastraining) þann 6. nóvember 2016 klukkan 01:07 PST

hugmyndir um runna fyrir framan húsið

LESA EINNIG | Deepika Padukone er að gera þessa æfingu til að styrkja glutes; horfa á myndband

Hverjir eru kostir styrks og ástands?

Hvort sem maður er í líkamsskúlptúr eða jóga, þá er hugmyndin að þróa kjarni , þar sem það er forsenda þess að bæta styrk og þrek við æfingu. Sem viðbótarform æfingar er sagt að styrkur og skilyrðing gagnist líkamanum með því að minnka líkamsfitu og tónn vöðvarnir-án þess að eyða tíma í krossþjálfara. Með settri þjálfunaruppbyggingu til staðar getur það hjálpað til við að ná hámarks ávöxtun á stuttum tíma.

Aukin líkamsrækt

Eins og áður hefur komið fram hjálpar sterkur kjarni að gera líkamann sterkari, sem þýðir ekki aðeins aukinn hæfni stig en einnig árangursrík líkamsþjálfun sem leiðir til hraðari endurtekninga og samdráttar í vöðvum. Samkvæmt Tokas sýna rannsóknir að einbeiting á einum vöðva eykur almennt ekki stöðugleika heldur skapar mynstur sem leiðir til minni stöðugleika, þannig að styrktar- og þolþjálfun hjálpar til við að vinna allan líkamann í stað eins vöðva.

Bætir líkamsstöðu

Undir réttri leiðsögn, styrkur og ástand getur hjálpað til við að bæta líkamsstöðu þar sem hún hefur bein áhrif á ramma einstaklings. Maður getur unnið á líkama þeirra til að hann birtist skarpari og hærri.

Neitar áhyggjum vegna meiðsla

Styrkur og ástand hjálpar til við að koma í veg fyrir meiðsli þar sem iðkendur hafa tilhneigingu til að vera vel að sér í líkamsvef og liðböndum. Með því að útrýma ójafnvægi er styrkur og ástand fullkomin leið til tón líkaminn.

Heilbrigð bein

Sterk bein eru nauðsynleg þar sem þau hjálpa til við að lyfta, hreyfa sig og framkvæma margvíslega starfsemi. Þyngdarþjálfun og styrktarþjálfun getur hjálpað til við að auka heildar stoðkerfi sem hjálpar til við að auka lipurð.

tegundir af fern með myndum