Heilbrigð uppskrift: Viltu prófa þessa sykurlausu útgáfu af Nutella?

Súkkulaðiseyðublöð eru ekki aðeins yndisleg heldur hafa þau einnig tilhneigingu til að róa hugann. Svo skoðaðu þessa uppskrift eftir næringarfræðinginn Pooja Makhija

Kakóduft er aðal innihaldsefni til að búa til súkkulaði. (Heimild: Getty Images/ Thinkstock)

Súkkulaði og heslihnetusmjör hafa mettað hjörtu okkar og bragðlaukana lengst af. Súkkulaðiseyðublöð eru ekki aðeins yndisleg heldur hafa þau einnig tilhneigingu til að róa hugann og draga úr streitu. Um allan heim eru þau neytt með brauði, vöfflum, ávöxtum, hristingum, smoothies, pönnukökur , og ís. Hjá sumum er þetta mikilvægur morgunverður og fyrir þá sem koma skreið í eldhúsið í miðnætursætu, þá mun þessi heilnæma krukka af heilnæmu kakói ekki valda vonbrigðum.

Næringarfræðingurinn Pooja Makhija deildi nýlega a heilbrigt val fyrir hina ekki svo heilbrigðu Nutella-dreifingu.

Í Instagram -færslu upplýsti hún að Nutella inniheldur innihaldsefni eins og lófaolíu, soja lesitín, ýruefni og mikið magn af sykri sem vitað er að getur valdið bólgu og öðrum heilsufarsvandamálum.

Hún kallar þessa góðgætiskrukku „heilbrigða Nutella“. Álagið inniheldur heilnæmt innihaldsefni fyrir heimili sem eru rík af næringargildi og laus við hvaða tilbúna lit sem er, óhollt fitu, föst efni, ýruefni eða rotvarnarefni.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af PM | Næringarfræðingur (@poojamakhija)

Innihaldsefni

*Heslihneta- 1 bolli
*Ósykrað kakóduft - 3 msk
*Dagsetningar - 6 miðlungs
*Möndlumjólk - ¾ bolli
*Vanilludrop - ½ tsk
*Kókosolía - 2 msk
*Hlynsíróp -2 msk
*Salt - klípa.

Aðferð

*Blandið fyrst ristuðum heslihnetum þar til þær verða smjörkenndar.

*Bætið restinni af hráefnunum út í

*Öll innihaldsefni verða að vera hrærð vandlega í hrærivél kvörn þar til æskilegri mýkt er náð.