Þess vegna ættir þú að innihalda tej patta eða lárviðarlauf í mataræði þínu

Svona getur lárviðarlauf hjálpað sykursjúkum við að stjórna blóðsykri.

lárviðarlauf, tej patta, indianexpress.com, indianexpress, malað lárviðarlauf, sykursýki og lárviðarlauf, blóðsykur,Virki hluti lárviðarlaufanna er pólýfenól, sem hjálpar til við að stjórna glúkósa. (Heimild: Getty Images/Thinkstock)

Tej patta eða lárviðarlauf er þekkt fyrir ilmandi bragð og er mikið notað sem matreiðslu krydd í indverskum réttum. Jurtin, sem er innfædd í Miðjarðarhafssvæðinu, er full af nauðsynlegum næringarefnum og steinefnum eins og A og C vítamíni auk fólínsýru og státar einnig af margvíslegum heilsufarslegum ávinningi.



Næringarrík jurtin er talin hjálpa til við að koma í veg fyrir meltingartruflanir, vernda hjartað og jafnvel virka sem streituvaldandi. Jafnvel sykursjúkir sem neyta þessa undrajurtar eru þekktir fyrir að tilkynna um bætt insúlínvirkni. A 2016 rannsókn birt í Journal of Biochemical Nutrition , lagði til að þeir sem með sykursýki af tegund 2 sem neyttu lárviðarlaufs hafði tilkynnt um lægri glúkósa og bætt kólesterólsnið. The sykursýki af tegund 2 sjúklingar tóku hylki með 1, 2 eða 3 grömmum af maluðu lárviðarlaufi á dag í 30 daga og fjórði hópurinn tók lyfleysu. Hóparnir þrír sem neyttu lárviðarlaufs höfðu lægra glúkósastig og bætt kólesterólsnið í lok rannsóknarinnar.



hjartaheilsu, lárviðarlauf fyrir hjarta, hjartasjúkdóma, indian expressNæringarrík jurtin er talin hjálpa til við að koma í veg fyrir meltingartruflanir, vernda hjartað og jafnvel virka sem streituvaldandi. (Mynd: File Photo)

Virki hluti lárviðarlaufanna er pólýfenól, sem hjálpar til við að stjórna glúkósa. Heilbrigðisástand þar sem líkaminn upplifir óstöðuga hækkun og lækkun blóðsykurs, sykursýki er sérstaklega útbreidd á Indlandi. Samkvæmt einni áætlun þjást um 62 milljónir Indverja nú af sykursýki, sem er um sjö prósent af öllum fullorðnum íbúum landsins. Samkvæmt Indian Heart Association mun fjöldi sykursjúkra á Indlandi fara í 109 milljónir manna árið 2035.



sykursýki, lárviðarlauf fyrir sykursýki, ávinningur af lárviðarlaufi, indverskt tjáningSamkvæmt Indian Heart Association mun fjöldi sykursjúkra á Indlandi fara í 109 milljónir manna árið 2035. (Mynd: Getty Images/Thinkstock)

Talið er að ein matskeið skammtur veiti um fimm hitaeiningar, fyrst og fremst í formi kolvetna. Örveruefni í lárviðarlaufum innihalda A -vítamín, C -vítamín, B6 vítamín, mangan, járn og kalsíum.

Að auki fannst lárviðarlauf einnig bæta fitusnið sjúklinga.



Hvernig skal nota



Flestir nota þurrkuð, molnað eða maluð lárviðarlauf. Þar sem malaðar lárviðarlaufar eru taldar of sterkar eru venjulega heil lauf notuð í rétti við matreiðslu og seinna hent þegar þeim er borðað.

Eitt lárviðarlauf sem notað er við matreiðslu er ekki líklegt til að breyta næringargildi þess réttar sem verið er að útbúa. Venjulega er laufið fjarlægt úr fatinu áður en það er borðað. Hins vegar, ef molnuð lárviðarlauf eru neytt í fati, getur þú fengið nokkra næringargildi.



Sykursjúkum er ráðlagt að neyta tej patta ásamt venjulegum lyfjum auk þess að fylgja öðrum heilbrigðum mataræði og lífsstílsreglum.



Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.